001 重质不重量
我们每天需要完成的工作很多，可是我们的精力又是有限的，只讲求工作的完成数量而不追求完成质量，会让我们精疲力竭。
002 管理时间
对时间进行管理，并不是对你自己的束缚，反而能帮你获得自由。
003 任务计划
提前制定每天需要完成的工作，不要让工作占满你所有的时间，工作时工作，休息时休息，要给自己留一些空闲时间，使工作和生活达到平衡状态。
004 有意识的选择
每个任务完成的时候我们需要有意识地去想想接下来应该做什么，不要让大脑的自主模式帮我们做选择。
005 管理心理能量
我们经常会不自觉的被一些看起来紧急的事情吸引注意力，等处理完已经感觉很累了，不要把你的关注力放在不重要的事情上。
006 不要害怕分心
要让大脑保持长时间的专注是不可能的，在一段时间的工作之后，学会适当的休息一会，让自己换换脑子，之后的工作会更高效。
007 运动
有运动习惯的人，他们的思维更清晰，反应更灵敏，工作起来也更高效。
008 饮食
当你需要全神贯注处理事情的时候，尽量多吃富含蛋白质的食物，因为它会让你的注意力更加集中。
009 声音的作用
尽量给自己创造一个相对安静的办公环境，关上你办公室的门，把手机调成静音，甚至可以戴上降嗓耳塞。
010 光线的作用
蓝白光可以帮助我们提高逻辑思考和注意力，选择一台模拟日光的台灯，可以让我们工作时的精神状态更好。
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