【2019.8.9】

《人生效率手册》时间管理篇

【学习总结】

一、时间管理常见的误区

1）自己不需要做时间管理

2）以为记录时间就是时间管理

3）没有在规定的时间内，把知识内化成自己的思维体系

二、时间管理的原则

（只需掌握一项原则即可）

1）SMART法则

S：目标是否具体的？（目标是否可以拆分到每个任务里面）

M：目标是否可衡量的？（例如时间和数据）

A：目标是否可实现的？（目标合不合理很重要）

R：目标是否相关的？（你正在做的事情，跟目标是否有联系？）

T：目标是否以时间为标准？（把时间放到目标作为进度）

2）要事优先

方法论：先把最重要的事情优先放到第一位，然后专心只做一件事情，直到完成它为止。

三、时间管理的方法论

1）目标分解法

1.把目标分解成长期目标和短期目标

2.把短期目标分解成年目标、月目标、周目标到日目标为止；

3.分解到不能再继续分解，然后把它记录到行动清单里面；

4.动手执行。

2）单点突破法

单点突破是一个闭环：计划（构建目标）——实施（执行）——总结（记录反馈）——评估（改善建议）——再计划（根据评估再构建计划行动）

工具：

可以使用效率手册+总结笔记的方式，本子每页画一条中间线，左边是时间线（记录24小时都在做什么），右边是总结线（记录一天要做的事项、原因、建议还有一天的总结）

3）核心竞争法

时间管理的核心竞争力：早起

起床吃早餐的前两三个小时，可以做以下三件事：

1.修炼自己的硬本领；

2.陪伴身边最重要的人；

3.跑步健身。

4）自我激励法

自我激励法一共分为三种：

1.自己激励自己（18个周期礼物激励法）

2.他人激励（当自己没有动力的时候，看看自己榜样的社交圈，借助他们的正能量激发自己）

3.激励他人（自己成为榜样，不断地鼓励他人，鼓励别人就是在鼓励自己）