F组学习笔记

 今天上午，老师用仰卧上升腿2与蜥蜴式相互连接，教授瑜伽体式练习中的三个条件：身体、大地、重力之间的关系。物质是第一要素，用对膝关节的保护表达空间的呈现依赖于物质，而重力对物质的作用解释了何为瑜伽中的谦卑。

 之后的将近50分钟仰卧上举腿，30度、60度、90度经典练习，与90度、60度、30度教育方式练习，一正一反，体现着Guruji的个人练习的魅力与大爱，从身体层面校对，为进入最为内省的体式～肩倒立做好了准备，大腿上端被彻底激活。

 充盈的一天，学习怎能为级别，学习本身就是最高级的练习。