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【21天亲密关系修习营Day18】安装避免冲突按钮

【21天亲密关系修习营Day18】安装避免冲突按钮

作者: 胤宝妈咪 | 来源:发表于2018-09-27 17:02 被阅读15次
    【21天亲密关系修习营Day18】安装避免冲突按钮

    跟随着老师和小伙伴的脚步,一路翻越内心的丛山峻岭,走到了第十八个山头,要安装一个避免冲突按钮了。

    想一想,晚上下班回到家,“啪”,一按电灯开关按钮,家里一片光明,心里是多么的敞亮啊!那么,如果心里也有这么一个按钮,在冲突将起未起之时,打开它,即将爆发的冲突瞬间化于无形,我们的关系永远那么和谐温馨,这是多么美好的画面啊!

    读了修习营小伙伴的分享,知道这个按钮在NLP课程里是有专业术语的,叫心锚,正面的心锚可以拦截住我们的心魔,翻转心灵,保持阳光乐观的正向心态。

    以前,当老公的行为不合我意时,我会非常不痛快的,生气,伤心,悲愤,压抑不住,情绪势必要爆发的,伤他伤我。前几天通过视觉、听觉、行为等各个层面辩识了情绪触动按钮,意义便在于此吧。

    但今天起,我在自己的内在植入这样一个按钮:“对不起,请原谅,我爱你,谢谢你”。这是从小伙伴的分享中“泊”来的,我觉得很适合我,就把它直接拿来。以后内心或现实再起冲突时,我需要当下升起警觉之心,将注意力转移到呼吸上,先让自己的心安定下来,默默的念“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”,对自己、对对方,报以一个对生命怀疑以无限敬意的微笑,启动这个按钮,去感受这个按钮的实践意义。

    期待它的好效果,让生活更甜蜜!

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