《注意力》——提高你的专注力——一张白纸

作者: 红泥小火炉lj | 来源:发表于2022-02-23 23:54 被阅读0次

好，那回到我们注意力难以集中的内因是因为我们运行了太多的东西。

有两个方法，第1个是即时可以起到作用的，一张白纸，它可以起到三个作用。

在你准备做某事之前，可以先把它写下来。我现在开始要查阅注意力的资料，当做提醒我们的瞄准仪。

比如你现在马上要专注的写某个东西，但是你脑海中非常的乱，你感觉自己注意力无法集中起来，拿出一张白纸把你目前能想到的所有让你烦恼的事情，担心的事情，忧虑的事情写下来。

写下来先放在一边，这种方法可以短时间内帮助我们减轻大脑的负担。

就是在我们专注做事的过程中，你脑海中可能会有一闪而过的一些想法，或者突然遇上某件事情。同样比如我在阅读，突然想起来衣服还没洗，快递还没拿，包括有些一闪而过的灵感。都可以写在你的白纸上。用这个白纸充当临时的备忘录，继而可以继续专注。

如果我们刚刚说一张白纸是术的话，那另外一个方法就是从道上来提高专注力的方法，就是冥想。

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