一曰健（原文）
琴尚冲和大雅，操慢音者，得其似而未真。愚故提一“健”字，为导滞之砭（biān）。乃于从容闲雅中，刚健其指，而右则发清冽之响，左则练活溌之音：斯为善也。
请以健指复明之：右指靠弦，则音钝而木；故日“指必甲尖，弦必悬落”，非藏健于清也耶？左指不劲则音胶而格；故日“响如金石，动如风发”，非运健于坚也耶？要知健处即指之灵处，而冲和之调，无疏慵之病矣，滞气之在弦，不有不期去而自去者哉。
一曰健（译文）
弹琴讲究的是冲和大雅。但是弹得迟慢的，却只是形似大雅而未得其真趣。所以我提出一个“健”字，作为通导滞涩之病的药石。就是说，要在从容闲雅的状态中，把手指练得刚劲健挺，而使右手发出清脆激越的声响，左手练就灵活生动的取音：这样才算符合要求。
请允许我用健指之道来继续加以说明：右手食指靠在弦上挑出，则出音就会懦钝呆木；所以说“挑弦一定要用甲尖，一定要悬空落到弦上”，这不正是在清实中蕴含“健”吗？左指不够劲挺，则取音就会黏滞而受阻；所以说“出音要像是在敲击金石，运动要像流风般迅劲”，这不正是在坚劲中运使“健”吗？须知健挺之处就是手指灵动之处，明白了这一点，那么冲和的曲调便不会疏慵散漫的毛病了。弦上的滞涩之气，或许就能自然而然地消去了吧？
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