人生在世，除了修行，别无他路｜20210202感恩日记D326

成就日记

1. 写了《36岁，人生半熟》的阅读笔记。今天的日记标题，就是这本书里看到的，感受很深的。
2. 完善了PC Zusammenstellen的PPT。
3. 听了两节家庭幸福计划的课，写了笔记。还与群内小伙伴讨论了一点点学习感受。
4. 帮WL、WJ寄出了包裹。
5. 帮人查了显卡价格，帮人也帮己。
6. 听格格讲书：《心：稻盛和夫的一生嘱托》。除了利他心，这次又新增一个感受很强烈的：勇猛心。看书还没看到那儿去，应该是这么写的吧。

觉察日记

1. 最近又经历了一次情绪的低谷与回弹。
   回想过程，起源应该是自己想做的事一直被压抑着没去做。因为平常事情挺多，觉得没时间。还因为对自己想做的事特别有敬畏心，想着得正儿八经地、超级认真地做。其实就是听那门课，学习。快速去做，碎片时间做，就很好。不需准备什么。

当然，影响情绪的，还有其他各种因素。比如我内在的力量不足，习惯依赖外在给予肯定与力量。当朋友们没回复我信息时，总是在等着、期待着。。。

赋能日记

反思日记

----描述经过：陪娃时难以进入状态

----分析原因：1）没做准备，不知道带娃玩什么。2）心态不好，一旦yiyi沉浸在自己的世界，我总觉得么有力量把他拉出来。

----践行措施：提前想好今天可以陪娃做些什么。当yiyi不在状态，尝试各种玩法，把他拉出来，或者让他带我在他的世界玩。然后慢慢引导。这需要放松的心态、宽裕的时间。

悦纳日记