《三生有幸》读后篇--愉悦、心流、使命

三生有幸

1 李小煦，复旦大学教授，《幸福心理学》作者，他把幸福分为3个阶段

2 愉悦

2.1 以秒为单位

2.2 意识层级的感受，例如：吃美食、看小品

2.3 旅行、看电影、玩游戏等方式可以获得

3 专注

3.1 以分钟为单位，通常25分钟左右

3.2 产生心流：专心做一件事，特别投入，怕被人打断的状态

3.3 不断挑战自己能力的过程中

3.3.1 觉醒：中技能进行高难度挑战

3.3.2 掌控：熟练技能进行中等难度挑战

4 意义

4.1 以人生为单位

4.2 使命感，人生价值的实现

4.3 通过向内和向外追求意义获得

4.3.1 人的需求得到满足之后一种近乎于极乐的体验

4.3.2 假设我们面对的是一个荒谬的世界，我们拥抱命运，从生命本身寻找意义

5 幸福是三个层级层层分解的，如果只停留在一个层面，就会“欲望得不到满足就痛苦，欲望得到满足就无聊”