三生有幸
1 李小煦，复旦大学教授，《幸福心理学》作者，他把幸福分为3个阶段
2 愉悦
2.1 以秒为单位
2.2 意识层级的感受，例如：吃美食、看小品
2.3 旅行、看电影、玩游戏等方式可以获得
3 专注
3.1 以分钟为单位，通常25分钟左右
3.2 产生心流：专心做一件事，特别投入，怕被人打断的状态
3.3 不断挑战自己能力的过程中
3.3.1 觉醒：中技能进行高难度挑战
3.3.2 掌控：熟练技能进行中等难度挑战
4 意义
4.1 以人生为单位
4.2 使命感，人生价值的实现
4.3 通过向内和向外追求意义获得
4.3.1 人的需求得到满足之后一种近乎于极乐的体验
4.3.2 假设我们面对的是一个荒谬的世界，我们拥抱命运，从生命本身寻找意义
5 幸福是三个层级层层分解的，如果只停留在一个层面，就会“欲望得不到满足就痛苦，欲望得到满足就无聊”
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本文标题：《三生有幸》读后篇--愉悦、心流、使命
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