美文网首页
练习劈叉

练习劈叉

作者: 笑看人生_5d9c | 来源:发表于2023-02-10 22:39 被阅读0次

      今天我正式开始练习劈叉,我开始练习竖叉,竖叉比横叉相对易学,我先热身,做一些动作使身体发热,然后开始压腿,我把腿放在高于自己腰部的地方,然后用力使自己的腹部胸部头部尽量靠腿,做完这些动作之后就开始踢腿,腿往高处踢,支撑腿伸直,脚跟落地,这样才能保持站稳,否则容易摔倒。

      劈叉对于我来说不是一件容易的事情,小时候学过劈叉,但没有学成,感觉劈叉太难太难了,今天听别人讲只要持之以恒练下去,不管多大年龄都可以练成,只是时间长短问题,我相信腿部韧带持续练下去一定会伸长的,每天伸长一点点,最终会成功的。

相关文章

  • 劈叉练习

    今年过年我表妹来我们家玩,她表演了一个劈叉,让我佩服的五体投地!她劈出了一个一字!大人们都说好,老妈也一定要我来一...

  • 练习劈叉

    我每天进行压腿,我把腿放在约110厘米高的地方,然后左右腿都压,压当中有点痛,压完腿之后感觉很舒服,并且能...

  • 练习劈叉

    今天我正式开始练习劈叉,我开始练习竖叉,竖叉比横叉相对易学,我先热身,做一些动作使身体发热,然后开始压腿,...

  • 了解劈叉

    最近打算练习劈腿,经常锻炼拉伸腿部肌肉。 一直很羡慕轻松劈叉的人,我小时候也可以轻松劈叉,但是现在不行。想练习劈叉...

  • 练劈叉对身体有什么好处?

    劈叉对身体的好处? 练习劈叉后对明显的好处就是拍照好看,可以吹牛皮了,哈哈 (图片来源于网络) 最起码也要有:打开...

  • 锻炼劈叉

    通过练习以及看网上所说劈叉这个动作还是有一定难度,劈叉的确需要腿部柔韧性很好,特别是大腿后侧的肌肉,必须把...

  • 夏目友人帐

    不管好坏, 都是邂逅的一种。 终于学会了劈叉, 动作不太标准, 有待练习。

  • 提高身体柔韧度的3种有效拉伸方法

    能做劈叉代表身体的柔韧性很好。练习这个动作可以作为体操或舞蹈动作的一部分,或者只是为了锻炼身体。准备劈叉之前,需要...

  • 劈腿是高难度动作十

    从人体运动力学的角度,劈腿与劈叉是一回事,劈叉是杂技入门的基本功――把身体,特别是下肢,练习得“百炼钢而成绕指柔”...

  • 让孩子优秀,你只需要做到这一点

    01 女儿练习舞蹈两年了,每个星期老师要求回家多练习下腰,劈叉这些锻炼柔韧性的动作,每次她在家里练习时,我都会鼓励...

网友评论

      本文标题:练习劈叉

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tjhlkdtx.html