练习劈叉

      今天我正式开始练习劈叉，我开始练习竖叉，竖叉比横叉相对易学，我先热身，做一些动作使身体发热，然后开始压腿，我把腿放在高于自己腰部的地方，然后用力使自己的腹部胸部头部尽量靠腿，做完这些动作之后就开始踢腿，腿往高处踢，支撑腿伸直，脚跟落地，这样才能保持站稳，否则容易摔倒。

      劈叉对于我来说不是一件容易的事情，小时候学过劈叉，但没有学成，感觉劈叉太难太难了，今天听别人讲只要持之以恒练下去，不管多大年龄都可以练成，只是时间长短问题，我相信腿部韧带持续练下去一定会伸长的，每天伸长一点点，最终会成功的。