劈叉对身体的好处？
练习劈叉后对明显的好处就是拍照好看，可以吹牛皮了，哈哈
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最起码也要有：打开髋关节、加速血液循环、增加柔韧性等好处啦
身体柔韧度不是一成不变的
身体柔韧性很差，就与劈叉绝缘了吗？
当然不是了，瑜伽就是一个通过一次次的达到自己身体的承受极限并超越极限，越来越完美的一个过程。
身体本身的有韧性是起点，但并不是重点。
提高身体柔韧度的几个瑜伽动作
1）、神猴式
对于大腿后侧的肌肉来说是一项“爽歪歪”的体式，当可以将面部基本贴靠小腿的时候，竖叉基本不再是问题了
2）、站立前屈
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同样也是打开腿部后侧韧带的体式
3）、下犬式
怎么能少得了万能的下犬式呢？下犬式可以集力量、柔韧、倒立与一身的全能体式呢。我的最爱
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4）、骑马式
这个体式可以打开身体前测腹股沟，可以辅助完成竖叉。腹股沟打不来，竖叉简直就是不要想了。
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联系劈叉注意事项
1）、热身
热身之后，身体肌肉处理相对柔软有韧性的程度，更加容易且安全
2）、程度
微微有拉伸感就可以了，不要到疼痛的程度。
3）、休息
拉伸完了，就反响的伸展下，比如抱腿蹲坐一会。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
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