《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》,作者是美国著名心理学科普作家梅丽莎.达尔。
作者在这本书里涉及的话题,是我们在生活中常遇到的一种负面情绪:尴尬。
不知道你是否遭遇过这样的情景:走在人流熙攘的马路上,突然不小心绊了一下,摔倒在地;向朋友吐槽老板的话,不小心直接发给了老板;穿着新买的套装去上班,没想到被同事提醒裙子拉链没有拉上……
在这样的时刻,只要是个正常人,都会不由自主感到深深尴尬,恨不得挖个地缝把自己塞进去。作者说,这种情绪,其实就是尴尬。
如果给“尴尬”下一个科学定义的话,作者认为它是我们情绪本能的报警器,能够让我们站在别人的角度审视自己,发现自己的错误。
这样的审视会让我们对自己感到羞愧和焦虑,认为自己没有达到预期表现。
不仅如此,尴尬还带来了更严重的心理压力,会让我们陷入应激反应,做出更多的错误举动,试图弥补自己的过失,反而会让自己陷入更加被动的局面。
作者用心理学上的“舞台理论”,来对此进行解释。
所谓“舞台理论”,就是说,在社交互动时,我们就好像在演戏,努力用观众(他人)喜欢的方式来表现自己。只有当我们独处时,我们才会卸下伪装,做回真正的自己。
而尴尬就好像表演发生了失误,或者你忘记了关摄像机,不小心把你卸下伪装后的样子,呈现给了观众。
但表演不能中断,你还必须把戏继续演下去,因此就要更加卖力的表演,试图让观众认可你的表演。而观众也最好能配合你,不去戳穿真相。
然而,这种硬撑往往不会带来好效果。发生了尴尬事件后,当事人会在很长一段时间里感到手足无措、悔恨莫及,硬着头皮继续会导致更大的失误,让自己更加尴尬、难堪。
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