相信现实生活中有很多小仙女都被身上的肉肉所困扰，我本人也是，身高172cm，体重63kg，微胖而且我是属于那种梨行身材的，上半身还可以，下半身胖。
我是从今年五月份左右开始减肥的，现在是52kg，也算是小有所成，现在就给大家分享一下我的经验，减肥七分靠吃，三分靠运动。管住嘴尤为重要。
首先零食一定要戒掉，如果刚开始一下子戒不了，可以慢慢的减少。
第二，吃饭细嚼慢咽，不要吃的太饱，除了早餐吃饱之外，午餐晚餐七八分就可以了，如果对自己狠的小仙女甚至可以选择五分饱。
第三，拒绝高热量食物，油炸，剪的食物能不吃就不吃，容易发胖，而且对身体也不好，饮食尽量以清淡为主。
第四，多喝水，最好是热水，如果不喜欢喝白开水，建议喝荷叶茶 ，真的很有用，每天泡一点荷叶茶喝，可以加快减肥，我个人认为荷叶茶在我减肥的过程中功不可没。
最后来说一说运动，没必要去健身房，只要平常多动就行 不要老是躺着或者坐着，可以多出去逛逛或者多做一些家务就行。
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今日份的减肥小tips 满满的干货
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本文标题：减肥二三事，满满干货
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