✨总结：回归身体的Tips\如何了解身体的语言的
➡️最好的方式之一，是不断练习扫描式感受身体，就是把注意力放在身体上，按照一个顺序，不断移动注意力，去感受自己的身体。这个练习我从十年前就开始做，持续了十年，身体和心灵因此变得更为敏感。
➡️通过感受身体的感觉，扫描身体
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之前身体留下的毛病，在得知以后还能恢复正常吗？
咨询和生活中，我遇到过很多不可思议的事，所以通过觉知心灵，认识到身体的毛病在表达什么，一些身体毛病的确会改善，甚至彻底痊愈。
我的看法：
也就是要想脱离，觉知过后要完全摆脱，必须从根本上去改变
————————————————————✨虽然我怕冷，但是我感觉我并不会觉得说怕人际关系冷➡️也可能自己没有意识到这一点。
————————————————————✨既然情绪能影响身体，那反过来身体能否直接影响情绪？通过塑造自己的身体，是否可能没有任何中间环节，直接对情绪产生影响？
积极心理学认为，身体可以直接影响情绪。➡️《正能量》
简介
《正能量》是2012年湖南文艺出版社出版的图书，作者是世界级心理学大师理查德·怀斯特。该作品严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避焦虑、猜疑、沮丧、消沉等负能量，它是一本能彻底改变人们生活、工作、行为模式的心理学著作。
每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，喜乐地生活能增加人生的正能量。
所以说，锻炼身体可以短时间内改善，但难以持续改善。对情绪最容易产生积极影响的，是关系中的爱和自体的坚韧。
➡️自带正能量磁场🤔
————————————————————✨上火、牙龈肿痛、嗓子疼、长痘痘....感觉喝水、吃水果甚至吃药都不太有用，经常这样难道也是和心理有关？和性格有关？是不是应该对自己多些耐心？
我个人觉得，各种上火，可以理解为愤怒或死本能在身体内的表达。这样的故事我也见了太多，可能是自己太容易愤怒，就算表达了，也总是不能平息，甚至因为表达愤怒，被还击，然后激起更多愤怒，结果怎么都化解不了，反而越积越多。也可能是在人际关系中有了很多火，却表达不出来，结果转而攻击身体的某些部位。
➡️少一些戾气…我觉得跟我母上大人说话的时候，应该也得注意一样
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✨不被看见，是死；被看见，是生。所以，应该不存在生能量不被看见，而借助身体表达的严重方式。
➡️所以该发泄到时候还是要发泄一下
————————————————————✨生命是为了更好地成为自己
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✨身体和情绪的感觉一定要在面对面的接触中才能感受到吗？能不能通过电话或者短信感受到呢？
当然可以，不然我们为什么看小说时，会容易有那么强烈的共鸣呢，微信、短信中的文字，一样会带来强烈的情绪情感。
只是，如果只有文字，那就意味着主要是思维过程在，这时人的身体和情绪要足够敏感，才能感受到对方更多的身体信息和情绪信息。
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所以你的跟别人别人交流，也要注意啊……不要因为不是面对面交流，就忽视别人的感受
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✨关系、身体、认知是一个递进的关系还是循环的关系？
关系、身体和认知有各自的独立性，同时也有深刻的彼此影响，同时它们简直又是彼此的镜像，所以从根本上，也许它们是一回事。
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