夫妻关系写作业，2019年3月2日。
我家没老人同住，标准的“次生家庭”。即使这样，也战争不断。
与队友之间的争斗：队友的批评、指责、抱怨、否定…像是点燃了火引子，像鞭炮一样，迅速蔓延到炸药腹地，成功引爆我。
比如几天前，陪小宝练钢琴。我怀揣着面临重新择业选择的心思有点浮躁，借着练钢琴的一个难点动作不到位，把火发在了小宝身上。
队友过来用力握着我的肩膀摇晃，说：“不会教，就不要教了，你走开。睿朗的钢琴学不下去都是你造成的。”
火上浇油，我真想扇他耳光子。忍住了。“你有什么资格说我？你轻轻松松的在那里看手机，陪孩子跟你没有关系、你没有责任的吗？不做事的人有什么资格批评做事的人？我本来就不想报钢琴，你TM唠唠叨了一年多，报了，付了钱就没你事了，知道我为什么反对特长班了吧？全跟你没关系、都是来磨我的！”
其实，在对小宝发火的当下，就已觉察到是我自己的情绪：居家七年，现想回归社会，面临重新选择的迷茫、焦虑。我看见了情绪，却刹不住车，依然被情绪带着走。
此时，我有深深的挫败、无力感，藏在心里的角落。队友的批评指责，就像扒了这块遮羞布，让它裸露人前。我不能“承认”，不敢正视，就中了招：接招、还击、打回去。
他拿大宝的事指控我，让我彻底失控：有挫败感，有委屈，有愤怒。大宝是肢体动觉型的孩子，弹钢琴是需要安静坐定的，根本就不适合他。陪大宝练钢琴都是抓狂，每练必吼。这是我很心痛的地方。我宁愿大宝从来没有学过钢琴，也不愿意吼他那么多次。后和队友吵了一年多的架，终于在我强力下停止了钢琴。现在队友把大宝学不好钢琴归成我的错。撹乱了我心底的情绪的杂货铺。
我把情绪投射出去，队友的“神助攻”就像一块透明的挡板：❶弹射回给我。❷像无影灯让藏匿的阴暗曝光了。我不接纳自己的不好的部分，不接纳这份无力挫败的感觉，接招还击、去追究别人的责任会舒服很多、有力很多。
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