从今天开始，我要再给自己增加一个打卡任务。每天练习挥拍子，正反手各200个。这个任务还得从打羽毛球说起，唉，接触了这么长时间了，反手还是打不好，在球场上总是被虐，真的是太受挫折了。
从开始打球到现在将近10年时间了，整天强调着要练好基本功，每天练习挥拍子，却一次也没有好好坚持下来。最多半个月就悄无声息不了了之。
对于业余羽毛球爱好者来说，差不多80%的人反手都是一个致命的弱点。在比赛中如果你没有反手，那么对方就会刻意去进攻你的弱点，推、挑、拉反手，你就很难摆脱，只能被动的防守。后场起不到位，网球又控制不好，这样只有被动挨打的份儿了。
我教练的反手打的特别好，高远球、吊球、劈吊、劈杀，游刃有余，运用自如。在我们这儿可以称得上是反手王了，其实在整个市区里能像他这样的反手技术也是寥寥无几。
天天有这么好的陪练，几年下来，我却没有多大进步，不仅自己到球场上被虐，而且也丢师傅的脸面呀。球馆里的几个女生水平都不像上下，所以想要脱颖而出，必须得对自己狠一点，必须得苦练基本功。
再一个就是自己的步伐也不好，反应也迟钝，所以说必须要把手上功夫练出来，才能弥补步伐上的不足。
教练当时也是下了狠劲儿练反手，因为在足球场上驰骋多年，身体有了伤病才不得已转行打羽毛球。人家干什么都有一股执着的劲儿，学一样精一样。没用上几年功夫，已经把球馆里的老鸟都远远甩在后边了。
他那会儿要求自己每天反手挥拍500次，你想一想，每天去球场上打比赛，两个小时下来一共才能打几个高远球呀。如果每天挥500次拍子，那基本是一般人一个星期的量了。只有多加练习，才能从量变到质变，才能体会正确发力方法，才会熟能生巧。所以球技能很快提高当然是不言而喻的事情了。
只要功夫深，铁杆磨成针。每天500个，连续三个月。体会转体旋腕鞭打的发力方式，要放松，击球一瞬间猛然锁紧手指。只有经过大量的练习，练就扎实的基本功，才能减少失误，避免在比赛中受伤。
其实自己是特别低调的人，总认为做什么事情只管不声不响的默默去干就行了，干好了自然会被人承认，不需要大张旗鼓的去宣誓张扬。但是今天这件事情必须要给自己设定一个硬目标，那么我就郑重其事的在这里宣布：从今天开始，到2022年1月1日，我要每天练习挥拍子，正手反手各200个。也就是每天400个，可是个不小的任务啊。
先不说500个了吧，知道定的目标太高，自己也完不成，关键是先要把一件事情坚持下来。就像在简书更文一样，重新拾起来以后，不知不觉也坚持日更60天了。60天足以培养一个习惯的形成了。所以，每天练习挥拍子，我想我应该也能做到。
每天中午，我就把第二天的文章编辑好，这样提前把该做的事情做好，才能让自己更从容的应对各种事情，不会因突如其来的意外而中断自己的计划。那么这挥拍子也是如此，从今天从现在就开始吧。
一次完不成那么多，可以分组进行。我基本上是分十次进行，每次正反手各20个。用心的体会动作要领，感觉累了就停下来休息。这高远球天天强调，可是到现在都打不好。站在原地还可以，一跑动起来就不能想哪儿打哪儿了。
反手就更不用说了 ，空挥拍的时候感觉还能发出力量，可是每次等球来的时候，总是慌慌张张的去够球，总害怕接不住似的，没有引拍动作，没有外旋鞭打，没有用上腰腹核心力量。拼尽全力打出去一个也只是半场球，劈掉就更别说了。动不动就下网，偶尔侥幸过去一个还被对方给扑死了。
在赛场上，如果你存在致命的弱点，那肯定会被对手瞄准机会偷袭的。所以说技术不全面，无论如何也走不高走不远。体育竞技没有一点捷径可走的，除了练步法，就是身体素质和手上的技术。
缺点早就暴露出来，老毛病、坏习惯自己心里也清清楚楚，可是为什么不赶紧针对性的去改正呢？也被说了N次，怎么总是没有当回事。既然天天把时间浪费在球场上，为什么不能要求自己更高一点，动作更优美点，技术更全面点？那样打起球来观赏性也高点吧。
废话少说，行动起来比什么都重要。要想在球场上驰骋自如，要想在球场上挥洒有力，要想惊艳全场，就必须对自己狠一点，必须在场下苦练基本功。想要收获，就必须耕耘。只有比别人付出更多的辛勤和汗水，才能脱颖而出，才能实现自己的人生价值与理想。
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