1、晨起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，基本不吃任何油炸食品。
3、每天一杯红豆薏仁茶。
4、养成了每天吃水果的习惯，猕猴桃，柚子最爱。
5、吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉;特别适合肠胃不好的人。
6、越饿得厉害越不能马上吃东西，特别是硬的，应该先喝点温水暖胃。
7、每天坚持小桶泡脚，泡后再按。
8、每晚基本是在11点淮时睡觉。
9、很少吃糖、饮料也很少喝，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食！
10、培养爱好，让自己的生活多一点兴趣，多一点欢乐，让自己的时间更有意义，同时也给你的生活带来了更多的欢乐。
11、亲近大自然，自然美景有很多，就看你有没有发现了，就看你有没有去欣赏了。
12、少想负能量的事情，少回应负能量的事情，拥抱积极的能量，建立积极的情绪。
13、有不好的情绪，自己要学会调节，放松，美食治愈，芳香疗法，听歌享受，不要让自己沉浸在不好的情绪里面。
14、自己的习惯，一个经常抱怨的人，更容易衰老，一个经常生气的人，比同龄人看起来要老几岁。
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