美文网首页
论“多吃一点儿”

论“多吃一点儿”

作者: 猫二吖 | 来源:发表于2024-05-04 21:05 被阅读0次

通过每天控制摄入量减轻体重有一段时间了,减了四斤左右,观察下来这方法似乎到了瓶颈期,甚至想着多吃一点就会有回弹的可能,是我太着急了么?

“多吃一点才有力气做事。”“多吃点。”这句话从小听到大,妈妈怕孩子吃不饱,怕食物被浪费,怕孩子学习饿肚子没精神,一点点告诉我要多吃点。正好今天看了点逻辑类的书,虽然还没学到什么,至少带点逻辑分析一下这句话,顺便调整下认知:

1.学生时代正是长身体,爱运动的时候,吃再多也消化的了,而如今我的代谢速度已经变慢很多,以前想减就减,现在却怎么也减不下来,今非昔比了。

2.关注自身行为目的和需求后,我会意识到口腹之欲未必来自胃的需要,甚至绝大部分时候来自于脑,来自于“应该”,当我只吃七分饱时,我会觉得肚里有存余,不至于饿也不至于饱,“那还可以多吃点儿”,“多吃点儿也没关系”这些话就会在这时候冒出来促使自己去吃,如果想减重的话还是要拒绝,因为吃了还是不一样的。

3.粮食浪费这事儿,几年前我胃出现点毛病的时候,我跟这事就已经和解了。这个时代和父母那会已经不一样了,他们是饿过肚子的,珍惜粮食是对的,只是当自己已经消化不了还硬塞给自己,那真是跟自己过不去。买菜做饭嘛,难免会控制不好量,外卖也有可能不好吃,都是很正常的事情,相比起硬塞让自己胃不舒服,摄入更多垃圾食品,我选择“浪费”。

扔掉多余食物的那一刻身心都轻松了。

4.干活不吃够饭会没力气,这条信念才是我减重路上最重的绊脚石。多干一件事,甚至是小事我都怕没力气,需要吃点东西,到后来就出现三种情况:吃了干了点儿;没吃那就不干;吃了不干活,本来提起精神做事对我来说就挺不容易,精气神耗在“吃什么”这一世界难题上,饱腹一顿就想懒了。

现在这一信念我也看到要放下了,像我晚上就没吃多少,正好七分饱,我洗了碗,敷了面膜,发了信息,写着日记,待会还要看看书,带点思考,甚至可能还聊聊天,早点睡觉,要干的事还挺多呢,但我不会觉得自己会饿。

在了解自己,确保自己摄入量足够时,我的饿更多是焦虑思虑过度导致,甚至是大脑的欺骗(没说大脑不好的意思啊)。

就先干着,毕竟这才是我真正想做的事;对我应该多吃点说不,你吸引不到老娘了。

相关文章

  • 孩子不吃饭怎么办

    孩子吃饭往往是一个容易引发父母焦虑的点。米粒偏瘦,所以总想让她多吃一点儿,长胖一点儿。当她边吃边玩儿或者吃...

  • 你知道彼岸花吗

    认识阿呆是在她生日那天,“哎,呆子!快许愿呀!”阿洁催促着。 “我希望以后反映迟钝一点儿,多吃点亏……” “呸呸呸...

  • 母亲的味道,一直都在心中

    “妈妈,这个一点儿也不好吃!” 这两天,当我拿起这豆饼下饭的时候,丫头总是抗议,可是我却因为有它可以多吃半个馒头。...

  • 体内“湿气”的存在有三个因素

    1、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿; 2、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿; ...

  • 食疗胜于吃药

    皮肤保健多吃甘蓝 腿保健多吃香蕉 胃保健多吃山药 头发保健多吃海带 眼睛保健多吃胡萝卜 肾保健多吃黑豆 脑保健多吃...

  • 怀孕第15周

    又是一个周末,虽然已经15周了,孕吐的感觉还是会有,为了能多吃一点儿肉,老公特意做了我爱吃的排骨和鱼,好吃,我只吃...

  • 孩子爱睡觉,小心是“湿重”!

    湿的存在有三个因素 一 因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿; 二 虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就...

  • 最好的时光

    玲兮是一个优雅俏丽的女子:论身高,一米六五稍微窜点,在南方应该算是高挑的;论体重,一百斤还是旺秤,有那么一点儿骨感...

  • 神奇的生命

    儿媳这几天早孕反应大一些,特别是早餐只能喝半碗粥。现在我最费脑筋的就是怎样换着样做饭,让准妈妈多吃一点儿,增加营养...

  • 豪气冲天的时刻

    今儿真是过瘾了,车厘子吃到撑! 长这么大,平时吃车厘子都是算着颗一点儿不敢多吃,仅仅几颗车厘子都能吃一周饭钱了。 ...

网友评论

      本文标题:论“多吃一点儿”

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tjwhfjtx.html