先说一本听到的书解：当下的力量，作者是英国的，出版十六年，曾经得过忧郁症，29岁之前一直生活得很痛苦不快乐。后来想不明白了一些事，达到了快乐的最高境界。于是就有了当下的力量这本书。这让我想起很久之前曾经看过的轻而易举的幸福，是一样的理论。这个比较身心灵属于虚幻，当下的力量比较理性偏实用。
书里说：人的烦恼来自思维和时间。思维在人不能控制的时候会思考过去和未来的事情，所以产生了烦恼，而人只是活在当下。如何摆脱过去和未来，就要训练一种“临在状态”。什么是临在状态？就是攀岩或赛车时的状态，忘记一切只专注眼前的状态。怎么练？闭上眼睛先进行自我观察，感受你的身体，你的呼吸。安住在当下，接纳及找到解决问题的方法。
里面的一句话：爱是一个动词，而不仅仅是感觉。拒绝评判，只接受和聆听。这一句话应该时常检点自己，对孩子对家人的态度。
这与我们常说的：人无远虑必有近优相左。只活在当下而忽略了对未来的规划也是不合理的。如果身体不考虑到未来的可能发生的疾病，就会容易放纵当下对身体的管理。比如经济规划好，未来才可能主动。这对中国人来说尤其重要。
同样的一本书，要考虑作者写作的背景以及不同条件下是否可以借鉴。当下的力量可贵的是教你珍惜投入拥有的此刻。但也要合理规划未来，这样才不会焦虑。
有些道理说着容易，实践起来漏洞百出。
但当下有一颗安住的心，确实很必要。
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