今天我妈的颈椎病和肩周炎犯了，满面愁容。
上午用我仅有的按摩知识帮她敲敲打打，缓解了一丢丢，午睡后实在疼痛难忍她决定出门做个针灸。
可惜天公不作美，老师傅出门不在家，针灸计划泡汤。
我是看在眼里，痛在心里，一时之间也六神无主了。
回家后，我妈没辙，在院子里做了一些所谓的拉伸动作试图将疼痛分解掉。
我定睛一看，这是干啥呢？
“妈，你平时去公园都练得啥？一天三趟，跑的也勤快，怎么颈椎还是不舒服呢？”
“就是这个啊，这个啊，这个啊……”
看完后，我瞬间汗颜。
姑娘我虽然不是体育运动专业出身的，好歹也参加锻炼多年，还当过半年瑜伽教练，近几年一直跟Fitnow健身群运动，也算半个“练家子”了，可俺妈动作做成这个样子，我实在是脸红。
就没一个动作在谱上的！
哀叹完，我说：“妈，你跟我做，我教你，或许能缓解一些疼痛。”
首先是拉伸，腰腹挺直，不能塌腰。这话说着容易，可老人家压根儿不听你的，她觉得她挺得挺直，撅着个大屁股……
你不得不用手去给她板正，告诉她腰腹什么样的才算挺直，屁股使劲儿夹住了才能找到不塌腰的感觉。
然后去做俯卧撑。“不不不，我不行。”妈妈连忙摆手。
我说：“你可以的，我们不做趴地上的，我们先推墙。”
我先做了几个示范给她看，她看着也简单就去试。
结果，还是需要我手去给她纠正、调整姿势，不然就是力气使不到点子上。
做了20个以后，我妈表示放弃，“太累了！”
我希望她可以继续，但她似乎铁了心，不想动了。
突然，我记起来余老大分享过她妈妈的故事，原先也是每年几万的开销贡献给医院，坚持运动后两三年，现在几乎不用去医院了，每天的功课就是运动好、吃好和玩好。
于是，我找余老大要了她妈妈锻炼的视频，放给我妈看。
果然同龄人的话更具有说服力！
俺妈看完那个60多岁老太太犹如20几岁的身姿后，没吱声，默默地走向墙边，接着开始推。
我说，“妈，我给你记着时间哈，咱先坚持20分钟，累了咱就慢点儿，但要做完。坚持做，效果好的话还能祛皱呢。”
就这样，连哄带骗终于做完了，我又手动帮忙她做了拉伸。
之后，她说，“我现在全身轻松了，虽然过程很痛苦，但做完很舒服，肩膀也轻了。看来以后要多做。”
我心里暗暗下决心，国庆这几天一定给妈妈好好纠正一下姿势，带她一起运动。
虽然她每天都去公园，跟一帮老头老太太练功，但说实话都是照葫芦画瓢，形似而已，动作非常不标准。
而动作不标准的后果就是，一来达不到锻炼的效果，二来反而损伤肌肉筋骨；很是划不来。
我教她几个简单的动作，先把姿势调标准，再给她设定每天运动任务，按照我的方法和步骤来，并要她视频汇报运动完成情况，每天如此。
嘿嘿…… 我简直是天才，不但监督了妈妈运动，还间接促进了母女感情。
等再过一阵子，我决定带她入Fitnow健身群，接受更专业的运动指导，真心希望我的妈妈可以跟余老大的妈妈一样，每天的功课就是运动好、吃好和玩好。
写在最后，对老年人的运动，我们还是要重视起来，尽量去陪伴，努力帮他们纠正。不然，你以为他每天在公园甩胳膊踢腿儿，实则毫无效果，劳民伤精力！
希望天下所有的父母，每天都能身体好、吃好和玩好。
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