2018年12月08日 星期六 广州 天气 多云☁️
一切不良的反应，都是来自内心的这个魔鬼。不要用负面情绪，去验证一个人对你的看法，那样你会陷入一个恶性循环。善待自己，善待他人，一切都将变得更美好。我是坚持早起写日记的那个人。
有个不好的词，叫做“抑郁症”，这是困扰很多人的一个词，从普通的平民到伟大的科学家、著名的明星、甚至有官场的人等等，都没逃离这个词。
如果你对抑郁症不懂，那我举个简单的例子：“患有严重抑郁的人，会有自杀倾向”，在那些自杀跳楼事件，有很多都是内向不善与表达，在面对现实中压力时，他们无法从这种压力中解脱出来，最终才生产极端的想法，还有些会做一些常人都无法理解的行为。
最近在网上看到“12月5日四川公交车爆炸事件”，幸运的是没有造成人员死亡，但是令人心寒的是，为什么这个制造爆炸事件的人，会做这么愚蠢的行为。
嫌疑人：卢仕兵，1974年出生，截至目前为止仍单身，在他们村里默默地生活了40多年，竟然很少引起人注意。在新闻资料显示，曾经的卢破坏过家里的公路，还拿着锄头追赶过警察，曾经相亲相到出现一种想法“觉得自己太穷，养不起老婆”不娶老婆了，而且在这之前，有一位女孩子愿意嫁给他，因为他的这种想法导致错过了构建幸福家庭的机会，如果他有老婆，可能现在就不会出现这种结局。
在村里默默生活了几十年，因为性格比较孤僻，与家人也很少来往，更别说与村民邻居来往。据当地村干部讲，卢是一个很难沟通的人，所以大家都很少和他来往，因为这件事情，造成全村人都知道了他。
从新闻资料中爆料出卢的个人经历及资料，他是一个内心深处对社会充满着怨恨的人，同时也是一个极度不自信的人，总是用一种负面情绪来看待世界，因此产生了一些奇怪的行为，这种行为很容易被认为是精神不正常，在他的世界里，大家对他冷漠的行为，其实都是印证他负面情绪的一种结果。
虽然我不是心里医生，但是我在后面会从一些个人的经历还有阅读的书籍以及相关思考，透露一些和抑郁症相关的信息，如何更好的预防抑郁症。
首先我们得明白，现在的抑郁症已经是困扰社会出现频率越来越高的病种，在百度百科资料查到，目前抑郁症已经是世界第四大疾病，据预测到2020年将会跃升至第2名，如果变成真的，这个一个极其恐怖的数据。而且现在抑郁症患者正趋向于低龄化，正走向大学生和中小学生群体。
而且抑郁症这种疾病，目前已经困扰全世界3.22亿人，不过中国没有具体的数据，但是这个亿级单位的数据，已经让人感到毛骨悚然了。
产生抑郁症的患者，主要以心情低落，情绪消沉、闷闷不乐到悲痛欲绝的状态，自卑抑郁、对世界充满着悲伤和厌倦，最终产生极端的想法。
最近在阅读《社会心理学》这本厚厚书，在书中有提到关于引起抑郁症的关联原因，一个长期处于害羞、孤独、焦虑的人最能引起抑郁症。
在那些对社会处于消极态度的人，也最能引起抑郁症，因为这类人在社交中，总是感觉自己不能给对方很好的印象，因此他们在社交中选择逃避，经长期的逃避，内心会充满对社会的排斥感，因此看待别人的眼光也是带有消极的。
用消极的眼光看待别人，这会产生一种恶性循环，当消极的人用消极态度看待别人时，那他就会想办法验证，最后得到的结果就是别人真多不理他，验证成功了，就会持续下去，证明自己是正确，世界是错的这种想法。
在面对消极的人，如果你身边能发现这类人，最好方法就是带他一起积极乐观，不要冷漠他们，因为你的冷漠恰恰是验证了他的消极想法，当他感觉到有人搭理、有人给微笑和关心的时候，他显得尤为不一样。
有证明表示，长时间频繁出现压力，会很容易让这个人走向抑郁症的风险。曾经的我找到一份好的工作，让人看上去特别羡慕，但是在工作中压力特别大，哪怕找了朋友圈出去旅游的时候，还是无法消除这种压力，甚至内心都有产生恐惧感，最后我选择了离开，换到新的环境中工作时，整个人完全不一样，内心没有那种恐惧和焦虑，同时也没有以前的那种喘不过气的压力。
在家庭中容易产生抑郁症的风险，男性远远低于女性，当遇到事情的时候，因为男性偏向于行动去解决，而女性偏于思考，在思考过度的时候，就会提高产生抑郁症的风险。
作为家庭男性的一员，应该在家庭多关心女性，如果是夫妻俩，老公应该多关心女性为主，彼此之间产生快乐的事情越多，两个人的身体越健康，产生疾病的风险越来越低。
一个抑郁症和一个普通人在一起时，当面对一件事情时，抑郁症总是显得不那么自信，把所有的事情都会错怪在自己的身上，而普通人则不一样，会尽可能的躲避问题。如果对一件事未来的看法，患有抑郁症的人会比较保守，普通人则会夸大说法。
在应对抑郁症的做法，尽量远离压力，同时多做些快乐的事情。面对女性抑郁症患者，哪怕给对方一个拥抱，都能对她带来好感。所以，远离压力，选择快乐。愿这个世界上，多些快乐的人。
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