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注：本文思想来自微信公众号：实用心理学，如有问题，侵删。

学习成绩不好，工作业绩下滑，没有好的工作，跟对象吵架，没有钱，违法犯罪，等多种行为的行动背后，是对这件事情的“焦虑”。

就像在灾难面前，有钱人的焦虑也许是怎么用买更多的物资，没钱人的焦虑怎么才有钱去买给更多的物资。

从理论上来分析，焦虑的面前人人平等。

那么焦虑在生活中，焦虑又是怎么样的体现。

一、焦虑的正确认知

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对焦虑正确的认知：焦虑对人最大的益处，就是可以让我们不沉迷于舒适区。

01.为什么？

首先，舒适区就是让一个人最熟悉，待在最舒服的那个地方。

如果我们一直处在舒适区里，我们的认知和能可能就永远无法拓宽，就只能在很有限的已知区域里选择生活。

02.有什么用？

焦虑，就是驱使我们走出舒适区地一个动力。

总结：因此，我们需要不断地进步，让自己变得越来越好，越来越强大，就要走出舒适区。焦虑就是驱使我们走出舒适区的一个动力。

二、焦虑的错误认知

当然，事情一旦过渡就会变成问题，焦虑也是如此。

不能接收生活里的不确定性，但凡出现一点不稳定的可能性，就会引起他们的不安。

例如：

1. 喜欢一个人，害怕表达被拒绝而感到焦虑
2. 因为害怕天塌下来，而感到焦虑
3. 出门出行，害怕车祸而感到焦虑
   ………………

研究表明：绝对化的期待会迫使我们的生活质量大大降低

所以，当我们出现这样的或类似，更多的是改变我们对生活不确定的态度，允许出现意外，和不去不确定因素。

这也间接的提醒我们，事情出现了偏差并不可怕，任何一件事情出现差错，它的影响都是有限的，即使当时很严重，事后可能也是有弥补的，或者通过其他途径来平衡的机会。

总结：生活的逻辑是，有时候你想要的越多，反而失去的越多。越焦虑，哪些让你担心的事情越容易发生。

三、推荐书籍

《心理医生为什么没有告诉我》

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【美】艾德蒙·伯恩（Edmund Bourne），艾德蒙博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书已是第5版，本书介绍如何帮助全世界各地的读者战胜焦虑症。

四、备注

• 在文中有出现问题，欢迎指正，必将虚心接受，立马改正

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