刚刚锻炼的时候放着黄仕明老师的音频课，听到老师讲接纳这个词，我就照着做了，不知为何，哭了。
老师说，这是个动作，要做完，才会真的接纳。双手从胸口伸出，小拇指侧挨住，掌心向上。接过来自己的情绪，看看它是什么颜色，什么味道，什么感觉，然后从面前缓缓往下放。做一个呼吸，把这个到来吸进去。在你心里给它一个家，说，我看见你了，欢迎欢迎。我收到了你的礼物，谢谢你，你请喝茶。让身体感觉到它，这才叫接纳。
我就伸出双手，感受前天晚上的睡不着，那些焦虑、紧张、濒临绝望的感觉。我想象着它是灰色的，它很悲伤难过。也没有别的了，眼泪不由就流下来了。
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本文标题：接纳的练习
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