作为女生，减肥是永远不能回避的话题。即使我一方面觉得各种体型的人都各有魅力，一方面在面对自己的时候，总还是希望瘦一点，再瘦一点。为了减肥，我在网上阅读了很多减肥成功的案例。然而，我发现减肥最大的障碍在于，即便很多方法都能起效，可是“坚持”太难。
第一次意识到要减肥是在我读大学的时侯。在大学里，女孩子对美的追求逐渐觉醒，对比别人苗条的身材，我觉得自己还可以抢救一下。在我读大学的时候，并不流行运动减肥，说到减肥，大家想到的只有节食。我当时选择的方法是吃素。
那严格算来，是被动减肥。因为那年刚巧遇到了“非典”，学校不让在校学生离开校园。而食堂的伙食实在是难以忍受，平时都是在校外觅食的我，选择拒绝食堂的荤菜。而且每天晚饭吃得特别早，下午四点半食堂一开门就去吃。而晚饭吃得如此之早是上班族完全无法想象的。最后结果是喜人的，到放暑假的时候，一个学期的时间我瘦了10多斤。而且这个体重一直维持到了大学毕业。
素食
大学的生活作息时间太特殊，那时候的减肥法不具有普遍推广的可能。
工作后，应酬多了，还常会喝点酒。我又是胃口好，喜欢吃甜食的人。所以工作后，体重屡创新高。
从身体健康角度看，体重不是什么关键指标，大多数时候，我的体重都是在正常范围内，可我的体脂率一度攀升到32%。对于女性而言，体脂率超过30%时各种疾病的风险就会大大增加。于是我开始去健身房，也渐渐养成了运动的习惯。运动的好处是，优化人的精神状态和身体机能，可惜对于我这种低强度的运动者，运动不能让我瘦。
再次减肥是结婚要拍婚纱照。女性同胞都希望自己能拍出美美的婚纱照。这次我选择了“拔罐减肥”。当然这种减肥法，起效果的很大程度上还是饮食控制：早餐——鸡蛋、牛奶和面包，中餐——一份蔬菜、一份荤菜、一份米饭，晚餐——一份蔬菜或者一份水果。一个半月，减掉8斤。不算特别多，单看体重和大学时期最瘦时还是有5，6斤的差距，但是已经可以让看到我婚纱照的人，赞叹一句“你好瘦”。
马拉松
拿着结婚照得瑟完后，我突然爱上了跑步，每天跑，后来还报名跑了半程马拉松。那段时间我有花不完的精力。每天早上5点多起床，6点出门跑步，8点去上班，一整天还精神饱满，工作效率奇高。那时我壮实了，完全没有瘦。跑步作为有氧运动，能很好的刺激食欲，我在参加马拉松训练期间，每天要吃五餐饭。
最近的一次减肥，实在是因为去台湾玩，那边的食物太好吃了。在台湾呆了八天，几乎天天都去吃夜市。卤肉饭大爱，每天也总有一餐会吃卤肉饭。回家后，体重秤上的数字，让我深感如果时光倒流，我一定会少吃几碗卤肉饭。
不能接受自己仅仅一次旅行就重了6斤，腰围要突破2尺2。我再次积极的寻找合适的减肥法。托现在信息获取便捷的福，我找到了不下五种减肥方法。最开始我尝试了“生酮减肥法”，也就是完全不摄取糖分，不吃谷物、不喝牛奶，也不吃甜食，靠着蛋白质和脂肪与少数品种的蔬菜为生。这个方法减重不是特别快，也不会饿肚子，不过据说长期使用对肝脏的负担大。我在一个月半的时间内差不多轻了6，7斤。然后无论如何体重也不再减轻。而我的目标是减重10斤，也许这个方法没有那么适合我。
高蛋白饮食
刚好在减肥方法的分享论坛上，我又遇见了杜坎医生的蛋白质减肥法。这个减肥法，更加简单，对我这种不需要减太多的人，操作起来便捷有效。日常饮食的要求不严格，只是需要每周选择两天作为“蛋白质日”，这一天只能进食蛋白质，从各种瘦肉、内脏、海鲜，到豆腐、豆皮等豆制品都可以选择。在试了两天见奇效后，我成了杜坎医生的大粉丝，向身边所有需要减肥的朋友推荐这种减肥法。它的优势在于，如果不小心胖了，只要连续一两个“蛋白质日”体重就会回落。这也是我对付“每逢佳节胖三斤”的妙招。
经过这么多年对于减肥的追求，我欣慰自己终于找到最适合自己的终极减肥法。当然我并不会就此止步，减肥、控制体重、保持身体健康是一条漫漫长路，需要我们上下求索。
无戒90天极限挑战·19
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