遇到挫折怎么办？|《活出心花怒放的人生》

当你受到伤害或打击，内心产生痛苦情绪和挫败感时，请第一时间对自己喊“停”。

你不用把这些情绪憋在心里，可以大声喊出来（前提是别影响周围的人），用这种方式终止挫败感的蔓延。然后，你要问自己几个问题：

1、 为什么会有这样的结果？

2、谁应该对此负责？

3、哪些是我可以掌控并改变的？

4、哪些需要别人的配合，或者根本与我无关？

不安时，聚焦自己能控制的部分。分离出自己能够掌握的和无法控制的。积极的承担自己能够解决的事情。