当你受到伤害或打击，内心产生痛苦情绪和挫败感时，请第一时间对自己喊“停”。
你不用把这些情绪憋在心里，可以大声喊出来（前提是别影响周围的人），用这种方式终止挫败感的蔓延。然后，你要问自己几个问题：
1、 为什么会有这样的结果？
2、谁应该对此负责？
3、哪些是我可以掌控并改变的？
4、哪些需要别人的配合，或者根本与我无关？
不安时，聚焦自己能控制的部分。分离出自己能够掌握的和无法控制的。积极的承担自己能够解决的事情。
当你受到伤害或打击，内心产生痛苦情绪和挫败感时，请第一时间对自己喊“停”。
你不用把这些情绪憋在心里，可以大声喊出来（前提是别影响周围的人），用这种方式终止挫败感的蔓延。然后，你要问自己几个问题：
1、 为什么会有这样的结果？
2、谁应该对此负责？
3、哪些是我可以掌控并改变的？
4、哪些需要别人的配合，或者根本与我无关？
不安时，聚焦自己能控制的部分。分离出自己能够掌握的和无法控制的。积极的承担自己能够解决的事情。
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《活出心花怒放的人生》听书笔记
听《活出心花怒放的人生》有感 花儿可以用心花怒放，人生也能心花怒放吗？ 心花怒放是积极心理学的一个概念，就是积极向...
【标题】孩子遇到挫折怎么办 【书籍】妈妈知道怎么办 【01】孩子遇到挫折怎么办 在一个人的成长中，难免会遇到各种各...
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2020-09-30 【晚上好#商玉玲#20200930日精进简书第8天】印象笔记63天，总第71天 表现分：9分...
本文标题：遇到挫折怎么办？|《活出心花怒放的人生》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tknakdtx.html
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