大家好，我是你们脂肪君，今天我们来说说关于肥胖基因的问题。说起肥胖基因，大家可能会觉得有点深奥，简单来说，肥胖基因决定了你的体质是易胖型还是易瘦型的，这样说，大家就明白了吧。
我们都有这样的经验，有的人怎么吃都吃不胖，有的人喝凉水都长肉，有的人稍不注意就一下子长很多斤，而有的人吃再多，睡再多也只是偶而长几斤，是不是觉得这个世界太不公平了。
人们往往认为肥胖的人之所以胖，是因为吃得多动的少。事实是这样吗？一个人肥胖固然与饮食、运动、生活习惯有关，但肥胖体质却与家族遗传有密切的关系，有的人天生就是易胖体质，而有的人天生就是易瘦体质。所以我们经常会看到“一胖胖一窝”的现象，胖爸爸，胖妈妈，多半会生出一个胖宝宝，就这样一代一代往下传。
大家可能会问，既然肥胖会遗传，那么肥胖的遗传基因到底是什么呢？通俗讲，肥胖基因所编码的蛋白质是食欲与能量平衡调节途径的一部分，它可以在脂肪细胞内合成瘦素，用来调节食欲，如果基因被破坏，瘦素水平就会降低，导致食欲增加，代谢降低，容易在体内积累脂肪。瘦素水平低的人，就容易成为“易胖体质”，反之，就是“易瘦体质”。
虽然存在着易胖体质和易瘦体质先天的区别，但我们也不要气馁，大家相信吗？这些是可以通过后天来改变的。先天的肥胖基因可能没有办法改变，但通过正确的饮食习惯，肥胖基因的表达方式是可以改变的。
肥胖基因有很多种，有的会让食欲增加，有的会让脂肪难以分解，这都会导致发胖。其实我们每个人都有肥胖基因，这并不是胖子的专属，只是胖人的肥胖基因被表达出来了，瘦人的肥胖基因没有被表达出来。
那么什么样的食物会抑制肥胖基因的表达呢？节食、吃素吗？NO。如果营养供给不足，细胞的生理功能减弱，机体的新陈代谢功能下降，基础代谢就会下降，会让人喝口凉水都会胖。
下面脂肪君来给大家推荐一个可以抑制肥胖基因表达的饮食规则：高蛋白、低热量、低碳水化合物。
与此同时，适当增加运动量，比如每天快走1个小时，可以协助控制肥胖的遗传。
今天的话题就到这里了，不知大家有没有收获，有收获的话，要给脂肪君点赞哦！
这些天一直在和大家说饮食的重要性，那么下一篇脂肪君要和大家说说如何制定一套完美的减肥餐。
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