健身、健心、健脑，健身应该是相对另外两项更简单一些， 而且这应该是每个人在年初做计划时必然会有的一项。我也不例外，这件事出现在我的年初计划上很多次，当然从来没有成功过。有时候是连开始都没有就已经放弃了，更多时候是坚持了几天半途而废了。
经过了这一年的学习，健身这件事再次被我提上办事日程，但还是迟迟没有开始。年初疫情爆发之后，我在三四月份的时候由于工作的原因，经历了三次隔离；每次14天，在这14天中我都独处一室。地方狭小，也没有办法做什么特别合适的锻炼。与之相应的就是身体明显感觉不如平时，也许是因为现在的年纪比较大了，身体不比从前了。总之状态非常不好，每天感觉晕晕乎乎的，没有精神也没有什么力气。
记得是五月解除隔离的时候，我开始每天走步。有时候是下午，大部分是在晚上，每次走一个小时。坚持了几天状态就明显的回升了，也许是隔离的太久了吧。总之感觉非常的棒!就这样大概走了一个月，我开始尝试跑起来。我记得第一次跑的时候可以明显的感到身上的肉都在颤动，300米的跑道根本都跑不下来。不但跑不下来，而且上气不接下气，呼呼直喘。
好在咱们现在已经知道了心理建设这回事儿。我在心里暗暗对自己进行辅导:这不是件一蹴而就的事情，这是一件要长期做一辈子的事情，不要着急，慢慢来。于是我开始慢慢的走几圈儿，跑一阵子走几圈儿跑一阵子，逐步的加长自己的跑步时间。慢慢的可以跑一整圈了，慢慢的可以跑1km了。断断续续可以跑上三四公里了。就在今天早上，我可以一口气跑3km了。我现在的小目标是一口气5km，相信再过一两个月就可以达成了。
而且现在我的作息也非常的规律了。基本上每天11点之前就可以上床睡觉，早上的时候做运动。基本上是六点起床，运动完毕大概在八点左右。什么事情都不耽误。精神状态一天比一天好，身体各方面的感觉也一天比一天强大起来。
嗯，附上我的keep记录和大家共勉一下吧!
我是本月5号开始使用keep记录自己运动数据的，所以前面两个月的运动情况这里没有反映。
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