2017年的某一天，我正在开车的时候，和妻子说了几句话，她没有支持我的想法，我有些生气，突然大脑里冒出一个想法：你生气了，没有必要嘛。
我才知道自己生气了，我也知道她反驳我的想法，而不是贬低我，打击我这个人。所以尽管内心里我很生气，但我知道这没有必要，依旧保持得很平静，该开车开车，该聊天聊天。
这一时刻，我意识到我有种能力发挥作用了，它帮助我保持了情绪的基本稳定，分辨了反对一个人的想法与反对这个人的不同，而事后当我看书时，明白这种能力就是元认知能力，它是一个人最重要的能力。
元认知能力是什么呢？
它是一个人可以思考他的思考方式和思考结果是否合理的能力。在这里他的思考的对象不是别的，而是自己正在思考的方式与思考的结果。也就是说，大脑有能力思考自己本身，就像锤子可以锤钉子一样，这个锤子竟然可以锤自己。神奇吧，神奇得很。
我们看看元认知能力是怎么起作用的，就拿我上面的事情作为列子。
1.我生气了。
2.你怎么生气了呢？她不赞同你的想法，她有自己的理由和依据的。
3.好吧，我来看看她的理由是否合理呢。
4.她的理由有一定道理，而我现在竟然也看不懂到底哪个好，哪个不好。
5.是吧，那你生气是没有必要的嘛。
6.嗯，那我再慢慢考虑吧。
7.该开车开车，该聊天聊天吧，不生气了。
这就是我元认知能力发挥作用的整个过程，它让我思考了我原本生气的原因和过程，又让我想明白了不生气的理由和推理，这种能力让我经常能够情绪稳定，不至于太过激动做出不明智的举动。
一年多前，我听一个朋友讲，他的一个同学开车时因为和妻子吵架，暴怒后竟然开车撞向前面的车，结果导致连续撞车，赔偿了20多万元。这20多万元需要两年多才能赚回来，即便他们有本事赚大钱，这两年多的时光就因为自己生气无法控制情绪而白白浪费了。
现在，我们知道了元认知能力的重要作用，又进一步，它是人生中最重要的能力，因为每个人所有的思考、判断、行动以及结果都来自于他的认知，特别是元认知能力。
接下来，让我们看看它在以下五个方面发挥的重要作用吧。
1.打磨技能。现在脑科学已经证明，打磨技能的有效方式就是刻意练习，即3F原则，Focus专注目标，Feedback及时反馈，fix it改正错误。这个过程中，元认知能力提醒你哪里做错了，应该怎么做，然后认真改正，然后继续反复练习，形成大脑神经链接。并且，由于元认知能力的激活，你会发现通过练习获得一点点的细微的变化与进步，因此你会别人更有动力和毅力忍受一些痛苦去刻意练习。技能不就这样一步步练习出来了吗？你比别人更强一些不是自然而然的事吗？
2.赚钱。有一句话讲，你追钱，追不上钱，钱追你，你跑不了。为什么呢？因为赚钱的根本不在于钱本身，而在于你做的事情，你做的事情能解决别人的问题，那你自然能赚钱，你做的事情不能解决别人的问题，你想赚钱，那是不可能的嘛。因此，我们要一直思考，我做的事情能解决别人的问题吗？能更长时间解决更多人的问题吗？长此以往，我们做的事都是能够解决别人的问题，解决了大家的问题，也解决了自己赚钱的问题。
3.交流沟通。交流沟通的目的是为了达成共识，合作共赢。如何达成共识呢？那你需要听懂对方说了什么，他隐含的前提是什么呢？他推断的依据和理由是什么呢？他又是怎样一步步得出结论的呢？更重要的是，你要启动元认知判断他的前提是否正确呢？他的依据是否属实呢？他的推理是否合理呢？这样才能发现彼此想法中存在的问题、漏洞、盲点、错误，进而找到真实的依据、合理的推理以及正确的结论，形成统一的认识，实现交流沟通的目的。
4.读书。读书的目的是与作者沟通交流，他说了什么，为什么那么说？日常生活中应该怎么办？而这些道理又能够应用在哪些地方呢？我们应该时刻检测自己的想法和作者有哪些不同，又，他讲的道理有依据的吗？推理是否符合逻辑呢？若是符合事实和逻辑，我应该怎么做呢？并且这些道理又能应用在哪些地方呢？如此读书，一本书读完，不仅收获了书中的重点知识，还学会了作者的思考方式，并且能够学以致用，触类旁通，真正地改变自己的生活。
5.性生活。光顾着自己的感受，以自己为中心，性生活的质量怎么会高呢？启动元认知思考，性生活的质量关键是什么呢？关键在于双方是否满足。那么，为了使双方满足，我应该做些什么，为什么要这么做呢？以及怎样做？看看那些以自我为中心的人，时常不顾别人的感受，想想他们的性生活质量大概也不高吧？
大概在两千多年前，佛祖释迦牟尼突然顿悟到了元认知能力的存在，他带着大家通过打坐提升自己的元认知能力，由此获得内心的满足和宁静。而元认知能力的提高会提升我们生活中的方方面面，甚至改变我们整个人生。他发现打坐提升元认知能力，这又是两千多年前的事了，现在科学研究，还有另外几种练习和提升元认知能力的方式，我们下一篇文章再做介绍。
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