中原焦点中16 坚持分享第1112天 22.6.22运动打卡第291天 1964h 约练634
工作联盟，CBT的最基本站位，是和来访者在一起，而不是“积极乐观完美”的咨询师位置，比如来访者说自己很担心考试，对此没有信心，而咨询师却认为来访者只是信心不足，并对其表达充分的信心，认为他一定可以。这就是没有没有建立工作联盟。
对于来访者的“表现”，咨询师看到的是“应对”而非问题，比如来访者因为被“误解”而与他人打架，我们可以看到的是他发展出了一些“对于人际”的应对方式。不是拿掉来访者的“图示”，而是看到自己发展出的应对方式，这些对来访者来讲是好事，有好处，虽然也会为此付出代价。
作为“积极面向”的解读，这并不是没有共情，也不是站在来访者对面，而是从更多视角解读。
世界没有“客观存在”，都是每人不同的建构，所以咨询师可以做的就是拓展来访者的视角。
咨询需要咨询师做很多工作，但咨询师工作的部分是基于来访者的理解、问题和需求，所以咨询师需要尽量少的“诱导”来访者思考，而是引导。
所有来访者提到的都需要咨询师的具体化，而非带着自己的理解认为就是。比如来访者认为最近记忆有些差，就需要具体澄清，什么是“差”，差在哪里，失去的是什么记忆，从什么时候发现、觉察，对自己的影响是什么，是什么让自己认为是问题。
很多时候问题之所以成为问题，是自己让问题成为问题，如果一般化、换角度看到已经发展的应对，问题就无形中被弱化。
每次咨询的目标非常重要，来访者可能会讲到好几个“担心”的面向和主题，咨询师可以好奇其中的关联，以及需要做出的“排序”，也就是对于目标的探讨，需要来访者的参与，而非咨询师的判断与决定，尤其是“我觉得”，看中来访者“觉得”。
不同的流派对咨询有不同的假设，但对个案的理解是基本且基础的，很多咨询技术都是高于各个流派之上的。
咨询过后咨询师的反思是咨询师个人成长的基础和助力，参与督导是个非常好的机会，所以不管是受督者，还是旁观者，都要存有感恩之心，感谢受督者提供个案，感恩督导老师倾囊相授。
没有完美的咨询，只有不断走在完美路上的我们。
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