与自己的身体做朋友，理解它、包容它，感谢它的陪伴

今天是接班儿的日子，因为特别的原因有几个同事没能来上班，宿舍的楼道显得格外安静，午睡过后我便开始了瑜伽体式的练习，刚开始心慌慌的怎么也静不下来，随着呼吸的深入，体式的修习，慢慢地意识回到了没在，我开始沉浸在每一次舒展的练习当中，虽然直到结束我也没能达到起初许下的意图，倒是，心情还是舒畅的，因为我没有妥协，畏惧，我变得勇敢，尽可能的去做，也都跟了下来。

    练习中的卡顿、吃力都是源于腹部、腰部、腿部的力量不够，所以，在后面的习练中我会加强腹部：腰部、腿部核心力量的训练，以便更好地深入体式中，能够逐步待在体式中平稳的呼吸，可以停留多一点美好瞬间，开启我灵力。