今天练习瑜伽最大的感受就是无意中发现自己可以控制身体了，可以根据自己身体的感受去调整体式的伸展负、调整自己的呼吸程度。一些体式经过多天练习仍然停留在原地，此时，我没有放弃练习这个动作，我选择去认真复看老师的教学视频，认真聆听老师的讲解和看老师的分解动作，然后自己再去实践，我发现我的根本问题不在腰、腿上，而是肩颈都太紧了，有严重的含胸、肩膀内扣。所以，我知道了自己除了日常练习以外，我要多做开肩和完全瑜伽者呼吸法，从生理上和神经上把自己松解开来，同时，有助于喉轮和心轮的打开。所以，我们不要把希望寄托在某一个人身上，也要发挥自己的主观能动性，抱着变好的心态去学习，希望你我都是终身成长的人，为自己的人生保驾护航。
今天练习瑜伽最大的感受就是无意中发现自己可以控制身体了，可以根据自己身体的感受去调整体式的伸展负、调整自己的呼吸程...
今天上午的瑜伽，进入桥式后做OM唱诵，我心里想，看样子估计这个体式要保持很长时间，怎么才能坚持的时间长一些呢，我想...
没有目地的，只是放松自己的身体，慢慢用呼吸把自己散落的意识拉回到身体内部，让身体进入状态，然后，一点一点试探着去和...
瑜伽讲座分享今日（来自高校大学瑜伽教师分享） 2020.10.21瑜伽讲座收获 图片来自于之前和现在的练习 1.自...
今日分享: 1.上伸腿、倒箭式、靠墙倒立式（缓解久坐、走路、穿高跟鞋给双腿双脚带来的不适，缓解双腿疲乏和紧张，缓解...
今日拜日56圈，整个上午我都沉浸在瑜伽的世界里，我在编排瑜伽的课程。 先做好流瑜伽。 思绪总是有点散，那又何妨呢？...
文/米范 今日份体式分享•后弯 后弯是一个打开心轮的体式，会让你的心轮能量打开，从而会变得开朗外向。心轮也是爱的能...
今日体式分享? 瑜伽拜日式（向太阳致敬） 拜日式是瑜伽的经典体式序列，当不知道习练什么体式时，拜日式就是最好的习练...
今日清理:跑步,瑜伽,呼吸法 今日感恩：感恩许枫的邀请，许久不见，彼此聆听，彼此的分享，看到彼此的成长，也谢谢他特...
游泳入门 作为地道的北方姑娘，我是个旱鸭子。第一次尝试游泳是2016年年中去三亚旅游，酒店的露天游泳池，晚上很是新...
本文标题：瑜伽迷的今日分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vshrqdtx.html
网友评论