这几天看了教学视频，对金刚功和长寿功大概有了一点了解。今天决定开始试一试，因为只有实践才能知道效果。
早上跟着道爷带练视频依葫芦画瓢做了一遍金刚功，站桩还是不想放弃，应该不会和金刚功冲突，毕竟都是道家功夫。晚上又跟着做了一遍长寿功。为什么要这样安排时间呢，是有原因和讲究的。金刚功为阳，为刚，为外，为显，为离，为火，为乾，为体，为后天，为基础；长寿功为阴，为柔，为内，为隐，为坎，为水，为坤，为神，为先天，为上乘。
选择一个身心锻炼道路往往要经过不断尝试，选择，希望每个人都能找到适合自己的方法，获得身心健康。
朝练“金刚”，夜练“长寿”，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐入佳境。——摘自《八部金刚功》
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
张至顺道长亲传：八部金刚功、长寿功完整 长寿山道观 2018-01-27 金刚功 此篇由中国道教全真派龙门第二十一...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
长寿功练习半个月了，感觉练习长寿功后，金刚功做的更是得心应手与轻松，一动一静完美配合，相得益彰，事半功倍！ 身为7...
第一次开启练习长寿功！ 一直听说金刚功和长寿功一起练习会更好，一早一晚，一阴一阳，一个外力，一个内力。 每日可以轻...
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昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
晚上睡觉：十点 早餐：藕片+鸡蛋+顺时粥 运动：金刚功 昨日反思：1、昨天晚上第一次把长寿功完整的练完，当时练的时...
感恩彭老师给侄女介绍对象。 感恩小学同学给侄女介绍对象。感恩老道爷把金刚功长寿功米晶子济世良方拿出来到社会上。 感...
本月最值得我自豪的事情是什么？ 开启长寿功的练习坚持三十天了。 坚持金刚功从五月开始120天了。 从8月开始增加每...
本文标题：金刚功和长寿功第一天打卡
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