近两天状态不是很好,昨天原本计划好要写作业的,结果喝酒最终没有完成打卡,今天为此还是很焦虑,回家后为了消除情绪上的不适,开始整理房间,洗刷餐具,慢慢的情绪得到舒缓。
整理课听了很多,之前大都没有具体认真的执行下来,通过这两天的事件,对自己触动很大,看来要很好的执行起来。
首先就是要制定一个符合SMART原则的计划。不仅存在与脑中,而是落在纸面。
落在纸面这一点,有个例子对我有蛮大的影响,我跟踪的一个教练客户,当我在运用成功模型时,当她画出四象限,填充出自己要达成的目标,客户觉察到自己三个月来纠结的情绪的根源是自己不自信。又发现改变自己的最大的动力,源于自己孩子,她要成为让孩子骄傲的妈妈。
再回顾怦然心动的人生整理魔法,这篇文章,对自己情绪的调整有莫大的帮助,联系到自己写过的一篇文章,控制不了情绪,掌控不了人生,小整理,大作用。
有时发现,整理就像总结,比如这段时间坚持每天输出文章,一段时间下来,基本不畏惧写作,而且有时候不坚持,比坚持还难,每天都想写,写到现在,开始主动去构思结构了,虽然还没有真正的开始去构思一篇文章,但是我发现,真的是从量变到质变的这个理论的实现过程。
制定计划如:
什么时间
什么地点
什么内容
如何去做
谁来监督
完成的标准
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