如何养成好习惯？

有的人把好，的方面变成一种习惯。习惯不是一天两天养成的。养成好的习惯并不难，你坚持21天会有所变化。就拿自己写作，这件事情，来说刚开始要写是很难，后来变成了一种习惯。在比如主动看书，主动跑步锻炼身体。刚开始很难，但你一定制定21天跑步计划后你会有动力，如果没有就想想就跑一天先，跑完一天后。不想在起床，就想一下自己都努力一天了，还差在跑一天吗？不能半途而废。

实在，没有动力就早起。你一但早起，就会主动去做一些事情，比如起这么早可以做一顿美味的早餐。还可以看书，一大清早不要让自己碰电子产品，如果你早上看信息就会情不自禁的去刷视频，我们起早的目的是为了让养自己养成一个好的习惯。所以不要去拿手机，玩手机会让人上瘾。上瘾后一整天都不想去努力，满脑子会产生出手机给你带来的快乐。我们大脑一但兴奋，愉悦大脑就会持续多巴胺分泌。使我们沉浸在愉悦当中，很难戒掉娱乐。

当娱乐，占你大部分时间。你自然而然很难做到自律。想自律，有太难。看多的鸡汤也没有用，反而越喝越难受，知道自己想自律确很难做到。举个例如果我们戒掉娱乐，会很变的难，如果你不想如何戒掉，也不克制自己的懒惰会变的容易。我们把自己的时间都占满学习，学习会让人上瘾。人一但开始学习，就不想不到刷视频了。让自己先忙起来，好的习惯，就是迈出第一步去做。