回归

    今天算是所有的日常都回归正常。

  5点50分醒来，深呼吸深懒腰，头脑非常清醒，起床，6点开始跟练瑜伽。从阳的第二天算起，已经有40天没有练习了。中途尝试过几次，大汗不止，而且累得心突突的，就谨慎地停掉了。

      中药调理满疗程，感觉身体已修复如初，昨晚临睡就计划好今天的日程，2月起，开始我正常的作息和练习。

      进入老师的直播间，一如既往的近两万人跟练，倍感群体的温度，老朋友似的温暖。熟悉的声音、玲珑有致的身形，老师还是那样的亲切。时隔一个多月，熟悉中的陌生感让人有点摁吶不住地小激动，不过很快就进入状态，跟随老师的引导语动作着，感受身体反弹的僵硬，筋胳拉伸的疼痛。特别是开肩动作，肩颈特别是大臂都抖得不行，而且动作完成放松时整个手臂都麻了，右边比左边更明显。以前一直练着时未曾觉察到，想必右侧肩因为使用频繁内扣严重些。 任何事没有全然的好与不好，有时候停下来，让身体松驰、回归，一些不良行为习惯造成的隐患就会在再次训练时呈现，让自己觉察，提醒自己该调整保养了。

    开始听以前的声音练习课程。老师的话多少让我安慰，她讲声音的训练就是曲线过程，刚开始会提升很大，然后觉得一段时间没有变化，甚至越学越迷茫不得法，突破后还会有反复，没有三五年的持续练习巩固不下来。好吧！咱从头再来。

    看书，睡子午觉，211法则饮食，冥想，应邀参加一位朋友的直播间分享，这会儿饶有兴致地简书！

    回归自律而节制的生活元气满满。