今天是日更写作的第 187/200 天
你好，我是西陆华胥，欢迎来到我的读写世界。
今天和你分享近期读过的一本书，一本颇有哲学感觉的心理学书，《像阿德勒一样思考和生活》。
这本书是阿德勒心理学专家岸见一郎的作品。
在书中，岸见一郎结合阿德勒的人生经历和学术理念，全面诠释了「个体心理学」精髓。
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# 主要内容
包含序章在内，这本书一共10章内容，分别是：
序章，介绍阿德勒心理学中的主要观点，展现其如何成为常识的反命题。
第一章，讲述了阿德勒与弗洛伊德的相遇相识，以及后来的分道扬镳。
第二章，对比了原因论和目的论，重点解析了目的论的深刻内涵。
第三章，解释了「生活形态」这一概念，通过阿德勒个人以及他人例子说明人们如何对自己与世界赋予意义。
第四章，讲解的是「共同体感觉」这个概念，表达的是人无法独自活下去，如何超越对自己的执着，活在共同体中。
第五章，讨论了何为正确的优越性。
第六章，倡导我们要活在简单的世界中，脱离精神官能症性质的生活形态。
第七章，介绍阿德勒的教育论，涉及阿德勒自己的教育经历，以及他对教育的一系列观点。
第八章，针对与他人的关系进行论述，围绕个体的独立性与他人的共生做了探讨。
第九章，鼓励人们看清现实与理想，享受活着的喜悦，合乎现实地活下去，好好过完这一生。
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和你分享下，我特别受触动的两个地方：
# 目的论
原因论，是指某个原因必然归结于某件事情，即所谓事出必有因。
而实际情况是，有的人虽然经历相同，但是却结果不同。
他们并没有被过往的经历决定成为何种模样，而是对外界刺激给予了不同的回应，对经历赋予了不同的意义，从经验中找到了合适的目的。
这是不同于原因论的目的论。
人在做出行为之前，会有想要做什么的意图。
但是，对于行为的解读，原因只是一种方式。
因此，现实中的情况是，即便是拥有相同的原因，人们做出的行为也是大相径庭的。
其实，人是先有一个做什么或不做什么的目的，然后才会采取某种行为作为实现目的的手段。
就像书中的例子：
人不是因为生气被逼得不得不大声说话，而是为了大声说话所以表现出生气的样子。
不是因为内心不安不敢出门，而是因为不想出门所以表现出内心不安的样子。
这一点，对于我的启发在于，要学会把自己的思维模式调整成目的论这种导向。
对于外界的刺激，尽量避免应激反应，而是做出自我选择的回应。
在工作和生活中，多想想自己设立的目标是什么，应该如何向目标迈进，采取怎样的思维和行为模式才是最适当的。
通过不断练习，用目的来促使自我的成长，而不是陷在自我开脱的原因中。
# 活在当下，享受活着的喜悦
阿德勒常在著作中使用「活着的喜悦」「充满喜悦的人生」「活着的乐趣」等用语，这种观点很有启发。
人生很苦，而且人生中有些事情并没有意义，只是我们庸人自扰，非要在这之上，附加一个意义，好让自己坦然经历过程中的种种。
可是，既然活着那么辛苦，我们也没必要过得那么严肃。
毕竟真实的人生中，一个人不可能永远的舒服、快乐。
那么生而为人，就要珍惜每个瞬间，去体验、去经历丰富多彩的人生。
真的没有必要，在每个当下紧张焦虑，对于未来惴惴不安。
真真切切地活在当下，享受活着的喜悦、乐趣。
世界是一个游乐场，我们都是来体验一番。
所以，尽情享受当下吧。
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# 读书感受
这本书并不艰涩难懂，很大程度上，这是由于阿德勒的心理学理念并不是深奥费解。
阿德勒用简单的词语、句子表达了深刻的洞察，乍一看就是常识一般，但细想起来，却并不是看起来的那般简单。
在书中，作者岸见一郎将清晰扎实的理论与实践调和，讲述了阿德勒精彩的人生经历：
年轻时与弗洛伊德的相遇和诀别；
44岁时以军医身份参加第一次世界大战；
56岁时克服巨大不安前往美国；
刻苦学习英语直到有自信上台用英语演说为止；
60岁才开始学开车...
透过阿德勒的人生经历，岸见一郎深入分析了「个体心理学」形成发展和深刻内涵，并结合当下环境，帮助我们理解和运用其中的理念。
就像阿德勒所说的，「心理学并非一朝一夕学得会的科学，除了学习还必须实践。」
虽然阿德勒心理学并不晦涩，但并不是多看几遍书籍，熟悉相关概念，就能让自己深刻理解并熟练运用的。
这离不开持续不断地调整思维、改进行动，是急不来的。
对了，看这本书，建议搭配《被讨厌的勇气》一起阅读，会有更加深刻的体会。
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# 写在结尾
每个人都有自己的一个世界观。
不管是否意识得到，人们都是在按照自己的世界观看世界，并活在自我诠释的世界中。
从这个角度来理解，其实每个人都是活在不同的世界。
那么，能不能自洽的解释世界，能不能通过行动改变自我，甚至改变哪怕一点点外在世界，就是一个问题了。
还有一点，君子不器。
学习心理学或者其他领域的知识，并不是要让自己成为知识的容器，而是要更为透彻地认识自己和世界，做出正确的选择和行动。
以上是今天的分享，希望对你有启发。
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