2024-01-11

    今天唱，涛声依旧，学歌跟唱感觉有收获，放着原音跟着唱，不懂音律的我爱唱歌，也是一种释放自我的方法。

    今天同事请教我怎么样调解自我，我真心的说，写字是一种释放自我，还有我不爱动，她爱动，就好好动起来也可以释放自我，还有跳广场舞和唱歌，这两种我没说，看她不爱这两种，她说她买一本书，是啊，成年人都得自我调理。

      还有就是更年期是要变，人难免需要调理，都是正常的，不用刻意的认为自己不正常，失眠的人多得很，也正常，自己慢慢的调理，也可以吃一点药调理，我们两个交流的少，因为我不爱说话，一说就说真心话，能帮助一位也是一种功德。

    家里能自己做的尽力自己做，不要去说，无意中伤人，还不如自己慢慢的来做。不是不能做到的，就是少做一点多做一点的事。