杰克日签 | 0.14生活观 | 你是如何爱自己的？

🎯领域：#0.14生活观 

🎨标签：#身体 #精神 

📚书摘

爱自己，就是从爱惜自己的身体开始，这句话怎么强调也不过分。精神固然重要，但精神和肉体是分不开的，而且跟精神比起来，直接作用于身体上的行为反而见效更快。

| [韩] 孔枝泳《亲爱的女儿》

✍评语

1.爱自己的方式：滋养身体、培育智慧、接纳情绪

2.滋养身体：健康饮食+适度运动

3.形神一体，形不乱则神不乱。