【Day5课后实践】

这是2018年8月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日的日清单，加上一两句对日清单的收获，分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

课程回顾启发：

（1）颜色的选择不是一成不变的，明白了基本原理，可以根据自己的情况做选择

（2）每天进步一点点，可以通过每日的【一句话记录】来体现

（3）看书换用四色笔，可以用红黄蓝绿四种不同颜色的荧光笔

（4）听课的正确姿势，看其他小伙伴的打卡日志、读书等，也可以是准备一张纸，边看边记录灵感。今天看书过程中，产生很多灵感，都写成便签贴在了对应页，在复盘时拿出来做详细梳理

（5）趣味清单，添加各种表情符号，或者区分成为工作、学习、拆书等不同类别， 这样做心情更好或者坚持使用日清单动力更强的话，值得去花时间组去做。常规做法会将，趣味性可以发挥自己的主观能动性。

（6）看别人的日志：①借鉴别人的思路；②回顾课程内容

（7）红色可以和每天的三件事相关联，根据自己情况而定

本课知识点：

（1）制作清单的原理：仅靠大脑记忆待办事项是行不通的，原因如下：

        ①记忆待办事项是低价值工作，让大脑思考（如何解决问题）、决策、建立认知等，才是大脑更有价值的工作

        ②大脑在记忆代表事项方面，经常不靠谱，很不问题

        所以要用工具（90%是日清单）来手机和记录待办事项。以解放大脑

（2）具体做法：随时随地将想到的事情或者新接到的任务列入日清单。两条路：近瞄和远估

（3）列日清单的时间：前一天下班前后制订次日的日清单V0.8，好处如下：

        ①仪式感，不带走工作中的情绪

        ②趁大脑对当日工作记忆新鲜，预防遗漏

        ③工作和个人/家庭的分界线，享受下班后时间

        ④条件允许，也可以在通勤路上做日清单，减少刷手机

        ⑤晚上让存储脑在后台运行工作

（4）当天没完成的任务：如果不是时间要求不是特别高的常规任务，可以根据实际情况移到日后，或者删除

（5）完善日清单的时间：上班路上查阅和微调日清单，因为醒来后大脑小一个过渡，从非工作状态过渡到工作状态，制订日清单是很好的过渡方法；到达公司查收新信息，10分钟快速增补日清单，该阶段只收集不处理，除非2分钟内能完成的事项，否则很容易陷入细节中；最后做整体的浏览和确认。这样便制作出了日清单的V1.0版本。

我的听课收获 & 启发（课程讲解方面的收获）：

（1）选择上墙日志，会给新伙伴机会

（2）为数不多的使用，虽没考证，我想或许只有一个人涉及到1.01的100次方，但没有使用只有一个人，而是用“为数不多”

（3）包括但不限于，照顾所有人，给人的感觉很舒服

2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：

（1）之前都是到单位之后才开始列日清单，或者是随想到随记录，没有一个整体的规划，今天听完课程，我要在五点左右完成明日工作的基本规划

（2）受小伙伴打卡日志的启发，将正确听课姿势进行延展，我今天在读书时，把便签放在手边，有灵感随时记录，感觉很有成就感！以前看书也会有很多想法，但因为记录不及时，能留下来的寥寥。

（3）今天的听课，在记完笔记后，增加了复听环节，会有一些新的启发。虽然这个想法之前就有，但之前都是完成实践日志就匆匆提交了，没有很好的执行，今天执行效果不错，后面这种方法，坚持用起来。

3.我的疑问(周六答疑) ：

90%是日清单，那剩下的10%是什么呢？可否举个例子呢？另外我觉得远估不太适合用日清单记录，不知对不对，期待明天的课程。

4.其他想说的话(如有)：

【今日收获一句话总结】下班前列第二天清单的V0.8,上班前再进行微调，确定当天日清单的V1.0版本。