接着上一篇，日常杂记一念地狱一念天堂。
打破无意识脑袋里大量负面念头，让自己处在“好感觉里”，世界立刻就会从“心在暗夜沉沦”，变为“山青绿水鸟鸣花香”。
我注意到自己有那么多的“负面念头”，心惊之余，又在想，为什么是它们成为我的自动装置？
是呀，就如你所料，“原生家庭”的锅。我们的成长经历，决定了这些内置的信念的基调。这些念头，可能是父母祖母辈或者兄弟姊妹的声音，可能是你为了更好的生存选择的这样的机制。
我学了多年心理学，现在越来越不愿意深究它们究竟怎么来。我只想知道，如果想置换成积极正向的装置是否可行？又该如何做呢？
答案是，可行。
“觉察”让一切有了可能。经常有意识的觉察自己冒出来的“坏念头”，然后告诉它：谢谢你提醒，你这么多年来用这样的方式让我们免于很多危机。
不过你看，现在我已经长大成人，我看到了更大的世界，我也有了很多能力，我们不用再这么紧张谨慎。
我们需要加入新的方式来面对这个世界，祝福的，开心的，鼓励的，充满希望的。我们学习用温暖和爱来跟这个世界打交道。不要怕，我会跟你一起学习。
一次次的觉察，一次次的替换，一次次的跟自己内在对话。相信，我会越来越积极喜乐。
有个声音说，就知道你说到做不到，还有个声音说，也就是三分钟热度。好吧，我知道这是正常的担心，我们且努力一试。
如果我贴个提醒贴在卧室里，会不会有帮助？如果，我找到一群一起练习的小伙伴呢？我们拭目以待吧。
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