在大多数人看来，减肥的时侯不吃肉，吃素食就好了，像水果蔬菜类，可是即使不吃肉，光吃蔬菜却发现还是胖，让人着实苦恼得很，也许你吃的是“假素食”，我们一起来看下哪些素食是吃了还长肉的。
一、牛油果
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。
二、榴莲
榴莲是热带著名水果之一，榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，很多喜欢吃榴莲的人，把它当水果，当甜点；殊不知榴莲可以为身体提供较高的热量，甚至可以作为粮食来使用。
但是，“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的补！100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你觉得今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，呵呵，这个热量其实比吃瘦肉还高。
另外，也许你不是单吃榴莲啊，通常用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥，会添加奶油和糖分，你吃的时候可要留个心~
三、腐竹
腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。营养价值高、易于保存、食用方便，腐竹含蛋白质丰富。每100克腐竹的蛋白质含量为44.6克。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍。腐竹是豆制品的高档食物，以营养价值之高，被许多人广称为“素中之荤”
由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡，想减肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜欢油炸腐竹，快看一看就放下吧别吃了~
每种食物都有其功能特性，不是喜欢吃什么就吃什么，尤其在减肥中的朋友们更是要谨慎，建议大家都不要过量，减少热量的摄入，配合一些消脂的食物，代餐粉就是不错的方式，营养代餐，均衡膳食，不妨来试试！
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