终于到了最后一次的《EQ密码》摘要总结，第一眼看起来并不看好的一本书，细细读来，居然收获颇多，实属意料之外。跟好友提起这本书,她说了句“看到这个书名我都不想翻开这本书了”！看来作者这个书名起的太失败了，O(∩_∩)O哈哈~

这次作业“培养孩子的情感表达技巧”主要分为三部分：情感的语言及非语言表达技巧、情感倾听技巧、情感控制技巧。

一、情感的语言及非语言表达技巧。

1、孩子用语言把情感表达出来的能力，是满足其最基本需要的关键因素。

5岁的孩子已经掌握了必要的语言能力，因此能使用语言。

但是，孩子拥有理解和表达感情的能力，与实际运用这种能力是完全不同的两回事。运用情感的才能主要取决于他们成长的文化背景，尤其是父母与孩子和孩子与他人相互交流的方式。

在那些公开表达和讨论情感的家庭里，孩子们就会学到思考和沟通情感的词汇。

情感语言也和其他语言一样，表达最清楚的是那些从小时候就开始学习的人。

提高孩子情感表达修养的最简单、最有效的方法：

帮助孩子建立“情感词典”

你可以要求他们给他们能够想到的所有情感命名，在一本空白笔记本上，按照字母顺序写下来，一种情感占一页，编成一部“情感词典”。罗列一系列情感的好方法是在新闻杂志上选择自然大方人物的照片（不选那些姿势造作的照片），让孩子们说出自己对照片人物的感觉，然后，把不同的情感感觉写到词典每一页的上部，让孩子回忆他产生这些情感的一次经历。如果孩子想不出来，你可以根据自己的经历给他举例说明。孩子没准儿还更愿意为每种情感配画，大一点儿的孩子更喜欢拍自己或他人的照片，使情感形象化，便于自己记住每种情感。

2、情感的非语言表达技巧（面部表情、姿势、手势、语调等）。

孩子在非语言沟通中经常出现的6大问题：

1、说话方式和语调与其他孩子“不协调”；

2、人与人的距离，比如，太近或者太远或不恰当的触摸对方；

3、手势和姿势；

4、目光接触；

5、说话声；

6、实物，比如利用衣服、珠宝、发型等传递社交意义。

如果孩子在社交上正在经受挫折，尤其当他们学习能力差，或者出现可能被同学排斥而产生的其他心理问题时，父母应该特别注意孩子的非语言沟通方式。

以下图片所附游戏可以教会孩子具体的非语言沟通技能：

17、《EQ密码》读书笔记6——培养孩子的情感表达技巧 17、《EQ密码》读书笔记6——培养孩子的情感表达技巧 17、《EQ密码》读书笔记6——培养孩子的情感表达技巧

二、情感倾听技巧

欣赏他人的情感也是同样重要的情商技巧，在发展亲密和令人满足的关系时尤其重要。

在情感交流时，一个好的情感听众可能比一个能清晰表达情感的人更重要。

在一次普通对话中，孩子会自然而然地想他们针对谈论的话题，说出自己的想法，寻找机会表示赞同或反对。但是，“积极倾听”能使他们全神贯注地倾听别人的谈话，不会把自己的情感和想法插入到别人的谈话过程中。

你完全可以把积极倾听的技能（就像专业心理咨询人士使用的倾听技巧），教给你那只有10岁的孩子。

积极聆听技巧训练：

“积极倾听游戏”

与你10岁或10岁以上、青春期的孩子一起，写出两列至少6种你们关心的事，一列写你的，一列写孩子的。内容不限，只要是让你们心烦的问题就行，不过，刚开始通常最好选择不太严重的问题或矛盾。然后取4张索引卡片，写下以下四种积极倾听技能：

A、复述对方的话（“你刚才告诉我的是......"）

B、详细询问对方说过的话（“你能再告诉我一点儿关于......"）

C、对对方所说的表示兴趣（运用姿势、声调、目光接触等）

D、询问或描述你对对方的感觉（“我觉得你似乎正对......生气呢！”）

玩游戏时，每个人轮流选择一个担忧或问题，谈3分钟。这个担忧或问题可以是你和另外一个人的问题，也可以是你需要做出的艰难决定。一人说话时，另一个人要表现出上述4种积极的倾听技巧，用4张作为提醒；每一“轮”结束后，谈话者根据4种技能给倾听者打分，利用1项加1分，倾听者没有插话，另外加2分。然后双方交换角色继续进行。游戏要进行6个轮回，每一轮都是表中所列的一个问题。最后，把两个人的得分相加，总分如果过30分（最高分36分），你们俩就可以宣布双方都是赢家，可以奖赏一下自己。

三、情感控制技巧。

学会鉴别和传递情感是情感交流的最重要部分，也是情感控制的关键部分。

在教导孩子控制情感时，只想通过谈话很明显是不够的。谈话只能触发大脑思维部分的控制中心，但对情感控制的作用却相对小。当情感汹涌澎湃时，理智就失去了作用。

可以通过一系列游戏来训练孩子控制情感的技能，比如：“保持平静”游戏、双方协商和同伴调解等。