身心合一

身体永远都是在当下，不在当下的只是心罢了。身和心的脱离，就形成了不在当下的境遇。

一呼一吸间心就会产生念头，念头的产生就是心动的外在表现。或是留恋于过去，或是畅游于未来，或是关注于别人，或是纠结于事物，总之就是不愿意关注当下的时刻以及当下的身体。

身和心的脱离，就会产生很多问题。我们后悔着过去，却又把现在变成一个个用来后悔的过去；我们担忧着未来，却又不愿意改变现在，因此造就着一帧帧不能改变的未来。