养生288

冬季养肾，补肾汤

生栗子6个，生核桃6个，陈皮1/4或1/2，枸杞10粒。

栗子去皮切两半，栗子毛皮不用去，煮一小时

功能：补肾润肺健脾滋阴补气温阳，每周2至3次

禁忌：经期枸杞不要，孕早期不吃，孕后期可以去掉核桃皮。

适合范围：大人老人小孩，脱发可以多喝

补心养阳汤：

羊肉1至2斤，黄芪100g，全当归20g

干蔗2至4节，大枣8个，生姜1至2片，这是一家人的量，黄酒1两，香菜50g，胡椒粉，辣椒粉，盐适量。

做法：黄芪当归洗净，羊肉煮出水沫，大火煮开后温火炖1小时，温气熏放花椒，盐后放，炖好后羊肉切块蘸着吃或拌着吃。

禁忌：感冒后不要放黄芪。

今天的课听了五六遍，回家做饭还没有买全材料，明天继续买，做一顿补肾汤，冬至吃羊肉汤，补心养阳。

早起与朋友完成了跑步，没有朋友感觉坚持不下来，有朋友真好，感恩！

下午决定不在床上懒床了，回陪读房学习，有桌子和椅子真好，做在那把11月帐又整理了一遍，有人说不用记，但对我来说数字不敏感的人还是记帐吧，记了一年多，感觉收获颇丰，遇事不用急找钱。感恩节真心感谢文轩妈，又学会了一招。明年让记帐更细化，分析帐目。

感恩一群坚持写日记的姐妹，写作路上不孤单。

感恩父母健在，让我享受父爰母爱，还有一个需要我的家。

感恩爰人女儿，都在努力变好的路上。

感恩哥哥弟弟，有事找哥哥商量，有爱给弟弟。

感恩一路上学习的伙伴，给我开一个看世界的窗。

感恩陈老师，让我对自己的健康又有了新的认知！