Self care自我治愈系统

今天早上我比平时晚起了1个小时，因为我大脑的想法是只要我多睡一会儿就可以延迟面对内心的不安和挣扎。

我知道有一些恐惧是需要自己去面对的，不然它总是会在你平静的生活中的某些时刻突然跳出来，让你感到不安和挣扎。

我似乎是以一种平静的状态进行刷牙洗漱，准备早午餐的。但是，当我开始吃早餐时，我却控制不住的流泪了。我感受到我需要做出一些改变而不是永远的退缩和逃避。

当我处于难过的状态时，我的下意识告诉我：你需要蜷缩起来，隐藏自己，甚至你需要控制一下自己的分享欲和表达欲让自己显得冷静。而这些就是我处理处理坏情绪的旧模式。

而当我将手中的面包吃完并把眼泪擦干后，我感受到我的内心好像再次恢复了平静。或许，我只是需要找到一种能够排遣自己不安和挣扎的方式，最后只是以眼泪的形式呈现了出来。

当这些负面的感受从内心里排遣出来之后，我会感受到新的力量和希望。随后我总想写点东西，于是我就花了十分钟写写日记就出门上班了。

在通往公司的路上，我在句模交流群里分享彩虹卡和昨天看到的好句、发了一条对Taryn和华生表示感谢的朋友圈。这时，我发现我的大脑在引导着我做一些微小的积极行为来让我感受到积极和乐观。

每个人都需要有自我治愈的能力，这种能力可以通过做一些微小而积极的行为得到锻炼和挖掘。我感受到能量低时，我会选择写日记、收拾房间、浇浇花，做一些积极的行为改善身边的环境、激励他人或者以此为写作的灵感输出表达。

因此，当我感到难过，情绪差时，我不再选择原有的路径进行自我封闭，而是是有多择的空间让我重新获得能量和快乐。

我察觉到我的自我治愈系统是不管遇到什么事情，最终都会以一颗感恩的心去面对处理，并且我总能想到老师和伙伴们给予我的帮助，善意和鼓舞，是你们让我感受到激励的力量和陪伴的温暖，让我更有勇气在正确的道路上成长。

认识你们，我感到很开心，很幸运。嘻嘻嘻，圣诞节快乐。