九月第一跑

生活，一半烟火，一半清欢；人生，一半清醒，一半释然。走过了忙碌的八月，九月如约而至。

新的月份，传说中的贴秋膘的季节，运动更加不能停下来呀，在清晨的第一缕晨光里，或者在傍晚的夕阳下，也或者在其他适合的时间点……

跑步的优势在于，可以根据自己的情况自由地安排时间，我习惯在下午跑步，而先生则更喜欢晚上跑。

跑步是一项对身体有益的运动，无论什么时候跑步，都可以帮助我们消耗卡路里，增强心肺功能，缓解压力和焦虑，以及改善身体姿势和形态。

八月，确实有些忙，尤其是那趟说走就走的回家之旅，让当月跑步的总量最后终结在四十六公里。聊起这个话题，我有些惭愧，先生说，他也跑得少，只有九十五公里。

过去的已经过去，虽然有些遗憾，也不必纠结。我们需要做的是，好好地把握当下！

半个月没有跑步，九月的第一跑，先跑个十公里吧，慢慢地加量，让身体有个适应的过程。对于跑步，我从不强求，我知道自己的身体状况。

晚上，先生也开始了他的九月第一跑，毫无悬念地，又是一个半马。

他跑完步进房间时，我正靠在床头看书，他走过来，我问：“二十？还是半马？”

“必须半马呀！”他回我，带着有些小傲娇的神情，还问我他厉不厉害，而后，又补充一句：“我是有目标的人，哪像你这三天打鱼，两天晒网？”

我瞬间就没忍住，大笑出声：“今年到目前为止，我已经跑了六百多公里，你管这叫三天打鱼，两天晒网？”

先生也是忍不住地笑了：“有这么多吗？”他大概也是没想到，我虽然单次不如他跑步距离远，实际比他坚持得更好，累积起来这数字也是颇为不错的了。

坚持跑步十多年时间，收获到的，确实让我惊喜，现在的身体状况，比十多年前要好太多太多了。先生在我的影响下，也重新拾起了跑步，一不小心便坚持到了第五个年头。我想，我们会一直坚持下去。

苏格拉底曾说：“身体的健康，因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”运动是保持身体健康和年轻态的关键。

有人说，感觉年龄大了，不太适合跑步。其实，也不必纠结跑不跑步，只需要找到一种适合自己的运动方式，让自己动起来，就可以了。

当一个人到了五十岁的时候，身体可能或多或少开始出现一些问题，比如脱发、关节病、这里疼那里痛的种种。但是，这，并不代表就不能进行运动了。

不少资料显示，适当地运动，可以帮助一个人改善这些亚健康状态。

健康，是维系生命最基本的要素；而运动，则是保持长久健康最好的良药。

选择什么样的运动方式，跟自己的身体状况有关，还跟个人的性格有关。相比于其他运动，我更喜欢跑步。

当然，爬山也是我喜欢的运动方式，只是，这一年多时间，婆婆在身边需要照顾，即使出去玩，首先要考虑的也是婆婆的身体条件是否允许，就会先排除爬山这一项，选择相对平缓的地方。

所以，不必思虑太多，动起来吧！在生活的疲惫中，终有一天，你会愿意相信，清晨的那一缕阳光，能够唤醒你疲惫的身体。

选择一个适合自己的锻炼方式，用最简单的跑鞋，去迎接清晨的第一缕阳光。在奔跑的过程中，你会感受到空气的清新，也会感受到内心的宁静。

那种沐浴在阳光下的感觉，是金钱无法买来的，而规律的运动，不仅让你更有活力，还能让你变得更加自信。

新的月份，新的期待，给自己订个百公里的跑步目标，愿活成自己喜欢的样子，往后余生，不负岁月，不负自己！

2023年年度写作营第（243）篇 1310字，累计352186字。