山车健身法

山车健身法2020年5月1日正式开始

大道至简、一招一式、套路组合、传统经典、人人可练、速成慢练、终生受益。

3分钟热身，15分钟站桩，7分钟行拳，全部动作只要25分钟。

30分钟可以掌握原理，15天可以学会，30天可以掌握。1年可以熟练掌握并形成良好的生活习惯，从开始学习的第一天起，只要天天练，天天有收获，可以逐步达到满意的效果。

该练习方法动静结合、身心兼修，场地不限、可在居家办公等几乎任何场景全天候训练，甚至可以看着电视、听着音乐训练，坚持习练可以有效提高免疫力、强骨活筋、养心健脑、活血化瘀：清肠养胃、护肤养颜、有助于降压、降糖、降血脂、可缓解疲劳、对颈椎、腰椎有疗效等。