如何减少内脏脂肪？超牛的方法，开启一身轻的燃脂模式！

如何减少内脏脂肪？很多小伙伴都有过这样的痛楚，看着不胖，就是腰腹部一直减不下去，完全不敢上体脂秤，只要一上体脂秤，健康问题暴露无遗！体脂比高，内脏脂肪超标！却又不知从何下手！

因此小编通过好几天的搜索各种资料，给大家分享一下有关内脏脂肪的知识，解决以下几个问题！

什么是内脏脂肪？

如何减少内脏脂肪？

为何内脏脂肪会过多堆积？

内脏脂肪过多会有哪些危害？

什么是内脏脂肪？

人体内的脂肪主要分为两个部分，皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪也就是我们能感觉的到的肥肉，它被储存在皮肤下面，从身上任何部位都可以轻松地捏出来，如女生的拜拜肉和小粗腿儿。

内脏脂肪则是很难被直观感觉到或捏到的，内脏脂肪，通常储存在腹腔内，围绕在几个重要脏器周围，如肝脏、胃、肠等。由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，所以常见的内脏脂肪型肥胖，也主要是腹部型肥胖，如苹果型身材，啤酒肚等。

内脏脂肪的形成，有很多原因

首先，有些人天生内脏脂肪就偏高，因为，有些基因会让内脏脂肪储存偏多。随着年龄的增长，特别是女性进入更年期，会更加容易导致内脏脂肪堆积，主要是因为一些激素水平的变化，比如说睾酮素和雌激素。

饮酒量过大，也可能导致内脏脂肪超标，特别是啤酒，其实少量多次饮酒还好，可怕的是一次性喝很多酒，狂饮容易引起内脏脂肪的堆积。饮食不健康，特别是反式脂肪摄入太多，比如说高温油炸食品，方便面，还有一些加工食品，这些食品的反式脂肪含量一般都多。

内脏脂肪与不健康的生活习惯难逃关系，根本的原因，还是你摄入的米面糖等高碳水食物过多，而没有及时的消耗，这样它们就会转化为脂肪储存起来，而如果可以通过HICIBI热量阻断剂来隔断身体对吃进去米、面、糖所含碳水化合物、单糖、多糖、淀粉以及脂肪的吸收，从源头解决内脏脂肪形成堆积的问题！

如何减少内脏脂肪？——解决方案！

想保持一个好的形体以及健康的身体，好的生活习惯是必要的。特别是对于已经处于肥胖状态的人群，减脂是必然过程。幸运的是，内脏脂肪还是比较容易减掉的，谨记以下几种方法！

1：尝试间歇性断食

尝试断食之前，你应该断掉那些促炎食物，如精炼的米面糖，含糖饮料，酒精，面包（谷类）和反式脂肪，然后尝试断食，或者严格将进食时间控制在6-8小时之内。在对间歇性禁食和隔日禁食研究的综述中，在6-24周内，人们成功地减少了4-7％的腹部脂肪。断食可以调节人体生长激素水平，通过更快速的肌肉修复和生长，产生更强的耐力，也可以帮助调节胰岛素水平。

2：改善体内的“瘦素”水平

美国国家科学减脂研究所，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。增加能量消耗：可作用于中 枢，增加交感神经活性，使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响：可直接抑制脂肪合成，促进其分解，也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响：胰岛素可促进瘦素的分泌，反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。

3：降低皮质醇水平，释放压力

压力会通过触发肾上腺，产生皮质醇，也被称为“压力荷尔蒙”，它会直接增加内脏脂肪，有研究表明，高皮质醇水平增加食欲和驱动腹部脂肪存储。而且压力过大，更会引起暴饮暴食。我建议你可以通过冥想，瑜伽等舒缓压力的方式，来调整自己的情绪。参考阅读→关于如何缓解压力的清单，减肥人必看。

4：溶解体内油脂

要想减去内脏脂肪，就要溶解肠道里长期堆积的油脂，而含有植物溶油的HICIBI【餐盾】会对消化系统肠壁上的肥油脂肪进行快速的溶解，溶解肠壁，快速收缩，这就是从根本上来清理肠道垃圾。可以清理肠道残渣：将肠子内部周围长期堆积的油脂全部进行植物溶解。修复和收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩明显的改善，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

内脏脂肪过多会有哪些危害？

虽然说，内脏脂肪多了不利于健康，但是，少量的内脏脂肪是必要的，它对内脏有保护作用。总的来说，与皮下脂肪相比，内脏脂肪更加可怕，因为内脏脂肪过多，会引起激素失衡和炎症物质，导致慢性疾病风险增加。包括：

1：脂肪肝

体脂正常的人，因为饮食不健康，导致内脏脂肪大量堆积，可能直接引发脂肪肝。

3：心血管疾病

过多的内脏脂肪，会对心脏造成负担，导致心脑血管疾病的发生，如粥状动脉硬化冠心病等。

6：阿尔兹海默症

内脏脂肪过多的分泌，增加了大脑内部的促炎因子，引起大脑老化和功能障碍，可能导致阿尔茨海默症。

因此减少内脏脂肪刻不容缓！

摄入HICIBI智能生物酶促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体活动、降低体重、减少内脂等作用，通过智能生物酶进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。并且长期发挥作用的，提高体内的瘦素含量和敏感度，从建立健康生活方式入手，快速减少内脏脂肪！

怎么判断你内脏脂肪多了？

很少有人关注内脏脂肪的问题，一般人只要看着瘦就行，但是健康的瘦是没有内脏脂肪的，因为内脏脂肪和很多健康问题关系巨大。所以，你一定要学会去了解，判断自己的内脏脂肪水平，才能有的放矢，变得健康。

怎样才能知道你有多少内脏脂肪呢？有几个方法：

1：直接有效的方法是用CT或核磁共振检查，但这些方法既费钱又麻烦。

2：还有一个方法，就是去健身房，有专业的体测服务，一般都是免费的，准确率较高。

​3：如果图方便，那我建议你去买一个体脂秤，放在家里，天天都可以测，使用方便。

如何减少内脏脂肪？超牛的方法，开启一身轻的燃脂模式！大部分人都会忽略内脏脂肪的问题，以为自己很健康，很瘦，一旦你去做检测，听听医生怎么说，就会知道这个问题的严重性，特别是对于老年人，常年不爱运动，饮食不健康的人来说，一定要及时关注到这个指标，内脏脂肪超标，就会给你的健康敲响警钟。而通过HICIBI彻底地长期地改变你的饮食和生活方式，才是摆脱内脏脂肪的关键。