【內經原文】
故曰陰中有陰，陽中有陽。平旦至日中，天之陽，陽中之陽也。日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也。黄昏至合夜，天之陰，陰中之陽也。合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也。雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。
夏天睡着后建议不要吹过堂风，吹空调和风扇。心静自然凉，肾水足的人不怕热。可以把空调除湿功能打开。洗澡后必须把头发擦干。寒气湿气进入骨髓积累久了，身体就会生病。现代人不是眼睛湿漉漉，是舌头湿漉漉，湿气太重。
四季里春夏属阳，春天是阳中之阳。秋冬属阴，冬天属阴中之阴。昼夜也有阴阳，也可分四季。凌晨六点春；正午十二点点夏；影子最短，阳气最旺。黄帝内经里从温度趋势看上午是阳中之阳。中午十二点到晚上六点是阳中之阴。合夜是晚上六点到鸡鸣是阴中之阴。古人把二十四小时分成四段。平旦到日中，日中到黄昏，黄昏到鸡鸣。人体的阴阳变化也是跟着这个走的。现代人不尊重自然规律，该阴不阴该阳不阳。
现代人不应该拿动物当实验，是对人的不尊重。可以观察十二生肖动物的变化养生，中午可以休息一会养阳，养心。人的脏腑也是顺着四季变化的，三点立春；九点立夏，下午三点立秋；下午六点立冬。
一年之季在于春，现代人为名利所累，过着不健康的生活方式，点灯耗油，把身体的阳气也消耗了。深夜亢奋再喝凉茶，受热毒湿毒是邪气上身。
要顺天而行!
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