成长盘点 | 十月：日子它无比珍贵，活得它阳光明媚

“余生山远海阔，愿你随心所向……”

1.十月关键词：沉浸

2. 这个月做了哪些积极的改变：

成长盘点 | 十月：日子它无比珍贵，活得它阳光明媚

（1）冥想打卡继续，加入清新冥想百日训练营，更能够沉浸其中。

（2）开始做日复盘，在微信与自己对话，记感恩日记，每日探索心灵。

3. 这个月做了哪些有意义的事情：

（1）上大课9节，每节课都有新的想法和思考，状态比起之前好多了。

（2）参加心理学年会，受益颇多。

（3）加入市心理卫生协会。

（4）历时半个月剪辑，制作建国70周年短视频。

成长盘点 | 十月：日子它无比珍贵，活得它阳光明媚

（5）完成一篇市级（留守儿童心理问题研究）课题。

（6）开始每天精心剪辑一个孩子成长的短视频，上传到《掌通天下》，不错过孩子成长的每一个无比珍贵的瞬间。

成长盘点 | 十月：日子它无比珍贵，活得它阳光明媚

4. 这个月尝试了哪些从未体验过的新鲜事：

（1）在电视台录了一期节目，让更多人听到我的声音，还是很有意思的。

成长盘点 | 十月：日子它无比珍贵，活得它阳光明媚

（2）第一次在大报告厅讲课，学员人数过500，和之前的小班教学相比有突破，听众人数多和听众人数少教学方式还是有所不同，这次讲授总体上很滋养。

5.这个月创建了哪些精心时刻：

（1）祖国70年华诞，全家人一起在电视机前见证这伟大而幸福的时刻。

（2）和乐乐爸爸一起参加孩子的幼儿园party。

6.这个月有什么不足：

一是时间利用效率不高，清晨的时间没能够很好的利用起来。二是在有时会不自知地陷入对环境的不满和抱怨当中。下个月重点：1.晨起冥想。2.永不抱怨。3.止语静思。

7.有什么话要对这个月的自己说的：

亲爱的自己：

你心中最理想的一天是什么样子？

今天是不是过得有意义，由自己来决定！那些负面事物的影响是好是坏，由你自己决定，仔细审视你的心态，你的内心是个战场，今天是不是有意义，除了你和内心之外无人能左右。

无需再当过去思维的受害者，无需在受害于任何人曾经对你的评价，无需受害于你对自己的评价，无需再当任何事情的受害者，每天确认你的愿景，经常问自己三个问题：我该如何成长？我能付出什么？我为了什么欢庆？你是个不断进化的独特生命，你要每天自问，我要如何成长，好让每天入睡时都比早晨进步，你有新的见解，得到新的启示，有新的实践，让你更贴近真实的自己，我今天要如何成长？

不想再一年365天都原地踏步，就不断成长精进，想更忠于自己。

共勉！