071.自识力-马斯洛需求层次
马斯洛需求层次理论是心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年提出的一个心理学理论,通常用金字塔等级的方式来展现该理论,从层次结构的底部向上,它将人类需求划分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现五个层次，从低级的需求开始逐级向上发展,目标是达到自我实现的阶段;在不同时期需求的迫切程度各异,最迫切的需求成为激励行动的核心动力,当一组需求得到基本满足时，这组需求就不再成为核心动机,该理论强调人的动机是由需求决定的。
072.自识力-冰山理论模型
弗洛伊德于1895年首次提出冰山理论,强调潜意识在行为中的重要作用;20世纪50年代美国心理治疗师维琴尼亚·萨提亚借助冰山隐喻深化了这一理论被称作萨提亚冰山理论,用以探索人们多层次的自我;1973年,美国心理学家麦克利兰提出冰山模型,该模型将个体心理结构分为“冰山以上”和“冰山以下”两部分,前者指外在表现,如基本知识和技能,易于观察和测量;后者则涉及深层次的内在特质，如角色定位、价值观和自我认知等,该模型为评估和发展个体潜能提供了实用框架。
073.自识力-达克效应
邓宁-克鲁格效应又称邓克效应或达克效应,有时也被形象地称作井蛙现象,是一种认知偏差;那些能力不足的人往往沉浸于一种虚幻的自我优越感中,他们错误地高估了自己的实际能力,认为自己比真实情况更加出色;美国康乃尔大学的社会心理学家大卫·邓宁与贾斯汀·克鲁格深入研究了这一现象，并指出其根源在于元认知的缺陷;元认知欠缺的人因为无法正确认识到自身的局限和不足,导致他们无法准确评估自身的能力水平,从而产生了这种不切实际的自我优越错觉。
074.自识力-三重心智模型
三重心智模型来源于美国心理学家基思·斯坦诺维奇(Keith E.Stanovich)的心理学研究;斯坦诺维奇在他的著作《超越智商:为什么聪明人也会做蠢事》中详细阐述了三重心智模型,指人的心智包括自主心智、算法心智和反省心智三个部分;这个模型为我们提供了一个深入理解心智如何运作、如何影响心智模式,以及最终如何影响决策和行动的框架;通过三重心智模型,我们可以更全面地理解人类心智的复杂性和多样性,并在教育、产品设计、心理治疗等多个领域的应用中发挥着重要作用。
075.自识力-NLP思维模型
NLP思维层次最初由英国人类学家格雷戈里·贝特森提出,NLP是三个英文的缩写,Neuro-Linguis- ticProgramming,中文含义是神经语言程序学;N(Neuro)指的是神经系统,包括大脑和思维过程,是接收和处理外在信号的系统,L(Linguistic)是指广义的语言,指从感觉信号的输入到构成大脑里可理解的含义的过程,P(Programming)是指为产生某种行为而要执行的一套具体指令,如电脑的程序; NLP就如同我们认知系统的三个守门员,决定着我们的六个思维层次,思维层次又决定着行为。
076.自识力-精力金字塔模型
精力管理金字塔出自吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨所著的书籍《精力管理》,作者认为,人们之所以在工作并不繁重或无所事事的情况下感觉到疲惫,是精力没管好,精力是指一个人做事情的能力,分为四个层次:体力、情感、思维、意志,四种精力相互制约又相互促进,使用过度或者使用不足都会导致精力不足;精力的容量可以以主动应对挑战和建立积极的仪式习惯的方式提升;高效能时刻取决于全情投入，全情投入需要活跃的身体、联动的情感、专注的思维、内省的意志。
077.自识力-大脑三层结构
三脑理论,又叫三元脑理论,是由美国神经科学家保罗·麦克莱恩于1960年提出,该理论认为人脑分为三个演化阶段形成对应的三个脑区,不同脑区负责不同的功能,三个脑区分别是:本能脑、情绪脑、理智脑;本能脑进化形成最久远,大约在3.6亿年前,本能脑包含脑干和小脑,是大脑中最古老的部分,用于负责生理功能和本能反应;情绪脑进化形成于2亿年前,是负责情感,学习,记忆等功能;理智脑进化形成于350万年前,是位于大脑最外层的新皮质层,主要负责计算,逻辑,语言等高级认知功能。
078.自识力-福格行为模型
福格行为模型源自斯坦福大学行为设计学鼻祖B·J·福格教授,福格行为模型揭示驱动人类所有行为的三个关键要素,分别是动机(Motivation)、能力(Ability)、提示(Prompt),用公式表示为B=MAP，当一个人的行为发生,一定是这三个要素同时具备,三者缺一不可,否则,行为就不会发生;福格行为模型对于个人成长的益处巨大,它能够让我们从根本上认识到行为发生的原理,从而把动机变成计划,把计划变成行动,把行动变成习惯,用习惯改变命运。
079.自识力-成长飞轮
飞轮效应是由美国斯坦福大学商学院教授吉姆·柯林斯(Jim Collins)在他著名商业书籍《从优秀到卓越》中提出,是指成功企业的发展,都遵循“飞轮效应”,飞轮效应是一种增强回路,即因增强果,果反过来又增强因,形成回路,一圈一圈循环增强,优秀的企业都有一个这样的核心业务飞轮;我们在此提出飞轮效应,是发现人的成长也是遵循飞轮效应,当我们通过”三环理论“找到自己的成长飞环,在正确的方向上持续努力,就会给人生带来不可思议的改变。
080.自识力-峰终效应
峰终定律的概念由诺贝尔经济学奖获得者心理学家丹尼尔·卡尼曼和保罗·斯洛维奇提出;峰终定律是基于我们潜意识总结体验的特点,即在一段体验的高峰和低谷或者结尾,能带来更深刻的记忆,这种现象其实是一种导致记忆偏差的认知偏差;由于人们对体验的评价,总是依靠记忆,随着时间推移，记忆偏差使人们对过往经历的体验评价决定于正向或负向的峰值和结束时的感觉,即取决于留在记忆里最深刻的印象,而不是经历中的那些细枝末节和每一时刻的总和或者平均值。
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